Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Balanco
®
Cependant laisser encore de côté les différentes
pistes et commencer la séance avec de simples
exercices (que l'on peut varier à l'infini) debout
sur le Balanco.
Observer toujours les consignes de sécurité
et particulièrement la façon de prendre place
sur le Balanco.
• Genoux légèrement fléchis, position verticale du
haut du corps, si possible toujours détendu.
• Se balancer alternativement en avant et en
arriere, à gauche et à droite. Le haut du corps
reste droit, le Balanco est guidé par des mou-
vements des jambes et du bassin.
• En associant ces mouvements former un
mouvement circulaire, à gauche puis à droite.
• Par des impulsions saccadées former des quart
et des demi-tours à gauche et à droite.
• Tenter prudement une position acccroupie,
éventuellement jusqu'à la position assise et se
redresser.
• Battre des mains rapidement devant et derrière
le corps.
• Toujours debout sur le Balanco, sans perdre
l'équi libre, lancer une balle et la reprendre.
• Si ceci est assimilé, esssayer, tout d'abord avec
l'aide d'un partenaire, certains de ces exercices
les yeux fermés.
• Encore plus attrayant, s'exercer à plusieurs,
simultanément avec plusieurs Balanco.
• En groupe, se lancer une balle ou se la passer
latéralement. Modifier les distances.
• Toujours en groupe, à deux ou en cercle, en
déterminant les distances afin que les mains
puissent se toucher, essayer de faire perdre
l'équilibre au partenaire sans pour autant
descendre du Balanco.
Pourquoi ne pas lire son journal du matin en équilibre
sur le Balanco...
Enfin prêt à utiliser les possiblités d'exercice que
vous offrent les 6 pistes amovibles du Balanco.
F
• Pas de limites à la fantaisie, s'exercer
régulièrement, être créatif, combiner le Balanco
à d'autres appareils. Voici les clés du succès !!
D. Les pistes interchangeables du Balanco
Le Balanco propose des pistes facilement et rapide-
ment interchangeables. Par leurs caractéristiques
opposées et leurs degrés de difficultés progressives
elles répondent à toutes demandes individuelles.
Ces pistes - chaque set en compte trois - sont
la pierre angulaire du Balanco et garantissent à
l'utilisateur, que ce soit dans les domaines jeux-
didactiques, thérapeutiques, fitness-prévention ou
sportifs, un résultat optimal.
Le Labyrinthe, rouge
(Utiliser une boule en caoutchouc,
s`íl vous plait).
Pour transporter la bille en
caoutchouc de la périphérie de la piste
au centre et vice-versa, il faut être en mesure de
déplacer son point d'équilibre de façon circulaire,
régulièrement et sans à coup. Ce jeu de poursuite
(tracing) met à contribution et stimule les motricités
globale et fine et requiert une coordination continue
pour dominer les mouvements droite-gauche et
avant-arrière. L'orientation dans l'espace, le dosa-
ge de la force et en particulier l'équilibre sont con-
cernés. D'autre part le «lancement» de la bille
depuis la trace extérieure demande un mo vement
circulaire important et le sens du rythme pour attein-
dre la vitesse nécessaire.
Le huit couché, bleu
(Utiliser une boule en caoutchouc,
s`íl vous plait).
Cette piste (également un jeu de
poursuite, tracing) met en valeur en
particulier la prise de conscience cinétique et la
faculté d'adaptation. Les caractéristiques principa-
les sont celles du labyrinthe avec en complément la
nécéssité constante du changement de secteur. La
mise en oeuvre des deux hémisphères du cerveau
est particulièrement importante en psychomotricité.
Le succès de l'exercice demande des mouvements
rythmés du bassin et des jambes, si possible de
même forme ainsi qu'une accélération régulière de
la bille en vue de passer le croisement des pistes.
F/Balanco 15
Werbung
