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DAS WATT-PROGRAMM BENUTZEN
Das Watt-Programm ändert automatisch den Wider-
stand der Pedale, um Ihre Kraftleistung während Sie
trainieren nahe einer Zielstufe zu halten.
Befolgen Sie die unten stehenden Schritte, um das
Watt-Programm zu benutzen.
Schalten Sie den Computer ein.
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Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 13.
Wählen Sie das Watt-Programm.
2
Jedes Mal wenn der Com-
puter eingestellt ist, wird
der manuelle Modus aus-
gewählt. Um das Watt-
Programm zu wählen,
drücken Sie beständig auf
die Programmtaste bis die
Worte WATTS TARGET
(Wattziel) im kleinen Display erscheinen.
Geben Sie eine Zielwattleistung ein.
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Wenn das Watt-Programm gewählt wird, wird eine
Zielwattleistung von 100 im kleinen Display er-
scheinen. Wenn Sie die Zielwatteinstellung nicht
ändern wollen, drücken Sie auf die Eingabetaste
[Enter]. Wenn Sie die Zielwatteinstellung ändern
wollen, drücken Sie auf die kleinen + und –
Tasten und dann auf die Eingabetaste. Die
Zielwatteinstellung kann von 20 bis 250 betragen.
Fangen Sie mit dem Radfahren an, um das
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Programm zu starten.
Das Watt-Programm enthält 20 ein-minutige
Segmente. Wenn Sie mit dem Radfahren anfan-
gen, wird sich der Widerstand der Pedale auto-
matisch auf die programmierte Widerstandsstufe
des ersten Segments anpassen.
Beim Beginn
jedes Segments,
Indikatoren-
wird die Zielwatt-
strich
einstellung ein
paar Sekunden
lang im kleinen
Display erschei-
nen, und dann
wird Ihre tatsächliche Kraftleistung gezeigt.
Zusätzlich wird der Indikatorenstrich im kleinen
Display erscheinen und sich in Länge vergrößern
oder reduzieren wenn Sie Ihr Fahrtempo erhöhen
oder reduzieren.
Während den letzten drei Sekunden jedes
Segments wird eine Serie von Tönen erklingen
und die Zeit wird im großen Display aufleuchten.
Der Computer wird dann Ihre Kraftleistung mit der
Zielwattleistung vergleichen. Wenn Ihre Kraftleis-
tung mehr als 20 Watt über oder unter der Ziel-
wattleistung steht, wird sich der Widerstand der
Pedale automatisch ändern, um Ihre Kraftleistung
näher an der Zielwattleistung zu bringen. Anmer-
kung: Wenn die Widerstandsstufe zu hoch oder
zu nieder ist, können Sie diese anpassen indem
Sie auf die Widerstandstasten drücken. Wenn das
nächste Segment beginnt, könnte sich jedoch der
Widerstand automatisch ändern.
Während des Programms zeigt die Mitte des
großen Displays die im Programm verbleibende
Zeit an. Wenn Sie die Pedalen einige Sekunden
nicht bewegen, werden die Displays anhalten und
die Zeit wird aufleuchten. Um das Programm wie-
der zu starten, fangen Sie wieder an zu fahren.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem großen
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Display.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 13.
Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
6
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 14.
Schalten Sie auf Wunsch die Ventilatoren an.
7
Sehen Sie Schritt 6 auf 14.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
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sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 7 auf Seite 14.
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DAS BENUTZEN EINES COMPUTERGESTEUER-
TEN PROGRAMMS
Jedes computergesteuertes Programm wird automa-
tisch den Widerstand der Pedale ändern und Sie auf-
fordern Ihr Tempo zu erhöhen oder reduzieren, wäh-
rend Sie durch ein effektives Workout geführt werden.
Programme 4 und 5 sind Gewichtsabnahmenprogram-
me, Programme 6 und 7 sind Aerobenprogramme und
Programme 8 und 9 sind Hochleistungsprogramme.
Befolgen Sie die unten stehenden Schritte um ein
computergesteuertes Programm zu benutzen.
Schalten Sie den Computer ein.
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Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 13.
Wählen Sie eines der computergesteuerten
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Programms.
Jedes Mal wenn der Com-
puter eingestellt ist, wird der
manuelle Modus ausge-
wählt. Um ein computerge-
steuertes Programm auszu-
wählen, drücken Sie wie-
derholt auf die Programm-
taste bis die Zahl 4, 5, 6, 7,
8, oder 9 im kleinen Display erscheint.
Fangen Sie mit dem Programm an.
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Jedes Programm hat entweder 20 oder 30 eine-
Minute lange Abschnitte. Eine Widerstandsstufe
und ein Zieltempo sind für jeden Segment pro-
grammiert. Anmerkung: Die gleiche Widerstands-
einstellung und/oder das gleiche Zieltempo kann
für fortlaufende Segmente programmiert werden.
Wenn Sie mit dem Radfahren anfangen, wird sich
der Widerstand der Pedale automatisch die pro-
grammierte Widerstandsstufe des ersten Seg-
ments anpassen. Anmerkung: Falls die Wider-
standsstufe zu hoch oder zu nieder ist, können
Sie diese ändern indem Sie auf die Widerstands-
tasten drücken.
Das Zieltempo für das erste Segment wird ein paar
Sekunden lang im kleinen Display erscheinen, und
die Pfeile im kleinen Display werden Ihnen helfen
im Zieltempo zu
fahren. Erhöhen
Indikatoren-
oder reduzieren
strich
Sie einfach Ihr
Tempo bis ein Teil
Erhöhungs-
des Indikatoren-
pfeil
strichs an der
Spitze des Pfeils
erscheint (siehe Zeichnung rechts). Anmerkung:
Wenn das Wort TARGET (Ziel) nicht im kleinen
Display erscheint, dann wird Ihr tatsächliches
Fahrtempo gezeigt. Wichtig: Das Zieltempo soll
nur als Ziel gelten. Ihr tat-sächliches Tempo
kann langsamer als das Ziel-tempo sein, beson-
ders während den ersten paar Monaten Ihres
Trainingprogramms. Achten Sie darauf, dass
Sie mit einem für Sie angenehmes Tempo trai-
nieren.
Während der letzten drei Sekunden jedes Seg-
ments, werden eine Serie von Tönen erklingen
und die Zeit wird im großen Display aufleuchten.
Der Widerstand der Pedale wird sich dann
ändern, wenn für das nächste Segment eine
andere Widerstandsstufe programmiert ist.
Zusätzlich wird sich die Anzahl der Pfeile ändern
wenn ein anderes Zieltempo für das nächste
Segment programmiert ist.
Während des Programms wird das Display die
übrigbleibende Zeit im Programm anzeigen.
Wenn Sie ein paar Sekunden lang mit dem
Fahren aufhören, wird das Display anhalten und
die Zeit wird blinken. Um das Programm wieder
zu starten, machen Sie weiter mit dem Fahren.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem großen
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Display.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 13.
Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
5
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 14.
Schalten Sie auf Wunsch die Ventilatoren an.
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Sehen Sie Schritt 6 auf 14.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
7
sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 7 auf Seite 14.
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