Batavus C4 Betriebsanleitung Seite 68

2. FITNESS-TRÄNING/FITNESS-TEST
I detta program fastställs din fitnesskondition
baserat på din persondata (U1 -- U4) och
dokumenteras med hjälp av värdena F1 - F5.
(Blanda inte ihop detta med Indexsiffrorna F1
- F6 av återhämningsfunktionen.) Programmet
kör i 12 minuter på en konstant nivå 5. De 12
minuterna fördelas över diagrammets 16 staplar,
vilket leder till 45 sekunder per bar. Trampa
på en medelhastighet som är bekväm för dig.
Du kommer att hitta specifikationerna för
träningssekvensen i följande kapitel.
3. PERSONLIG ANVÄNDARDATA
(ANVÄNDARE 1 -- 4)
Ålder
Kön
Höjd (H.t.)
Vikt(W.t.)
NOTER OM JUSTERING AV MOTSTåNDET
(NIVå)
1. MANUELLT TRÄNINGSPROGRAM
Använd +/- -knapparna under träning för
att ändra motståndet (Nivå), vilket inte är
programkontrollerat under träning.
2. FITNESS-PROGRAM-TRÄNING / FITNESS-
TEST
Inga justeringar görs eftersom konstanta
förinställda värden används för träning i detta fall.
3. WATT-TRÄNING
Om the Watt-programmet körs, reglerar mätaren
automatiskt motståndet.
Motståndet (Nivå 1 -- 16) justeras i enlighet
med vevstångens varvhastighet. Exempel: Om
vevstångens varvhastighet är för låg, så ökar
motståndet. Mätaren ger en varnljud, om din
prestanda är övermåttligt hög under en längre
period så att motståndet inte blir övermåttligt
högt och din tramphastighet (rotationshastighet)
justeras, eller om din prestanda är övermåttligt
låg. Under alla omständigheter skall du justera din
tramphastighet. Om din prestanda är för låg under
en längre period, kommer en signal att ljuda och
mätaren kommer att slå ifrån.
68
0 -- 99 år
Man/kvinna
100 -- 200 cm
20 -- 135 kg
4. PROGRAM-PROFIL-TRÄNING
Programstaplarnas motstånd (Nivå) regleras
automatiskt. Du kan öka grunden för profilerna
under träningen med hjälp av +/- -knapparna.
Maximalt möjlig justering för basen har nåtts när
den högsta profilen har nått toppnivån på 16.
5. HRC-PROGRAM
Träning av hjärtslagskontroll
(% -nivå och puls förinställning (övre gräns))
Motståndet justeras automatiskt i förhållande till
ditt förinställda värde.
6. ANVÄNDARPROGRAM, PROFILTRÄNING
Användarprogrammen består av programprofiler
(staplar) som du utformar själv.
UTFORMA DINA EGNA PROGRAM
(ANVÄNDARE)
Tryck på Enter-knappen i 3 sekunder.
Stop kommer att blinka. U1-U4 visas på displayen.
•
Tryck på +/- -knapparna för att välja
användarnummer.
•
Tryck på Enter-knappen.
U1-4 kommer att visas på displayen, och SEX
kommer att blinka.
•
Tryck på +/- -knapparna för att välja
användarens kön (man eller kvinna).
•
Tryck på Enter-knappen.
Ange nu ålder, höjd och vikt som förut.
•
Tryck på Enter-knappen.
Programmen kommer att visas högst upp i
displayens hörn.
•
Tryck på + -knappen och välj användarprogram.
•
Tryck på Enter-knappen.
Den profil som skapades senast för vald
användare visas.
•
Tryck nu på startknappen för att bekräfta visad
profil eller
•
Tryck på Enter-knappen för att skapa en ny
profil. Den profilstapel som kan ställas in
kommer att blinka.
•
Välj motståndet (Nivå) 1 -- 16 med hjälp av
+/- -knapparna.
•
Tryck på Enter-knappen för att gå till nästa
stapel.
•
Fortsätt ställa in +/- -knapparna.
•
Vid den sista stapeln ändras displayen tillbaka
till den första stapeln.
•
Tryck nu på startknappen (ej Enter) för att
bekräfta. Programmet börjar med de förinställda
värdena (till exempel från användarprogrammet)
för tid, avstånd och kalorier. Om det inte finns
några förinställda värden, börjar programmet på
noll.