Batavus C4 Betriebsanleitung Seite 18

Benutzerplatz aus und geben Sie, falls noch nicht
erfolgt, dann Ihre persönlichen Daten ein.
a) Drücken Sie jetzt zum Start der Messung
die" Bodyfat"-Taste und umgreifen Sie dann
die Handpulssensoren am Lenker. Zwei Striche
blinken während der 8 Sekunden dauernden
Messung. Zeigt das Display ein "E-1" an, dann war
die Messung erfolglos. Kontrollieren Sie dann die
Position Ihrer Hände und starten Sie die Messung
neu.
b) Bei richtig erfolgte Messung wird Ihr Bodymass-
Index (BMI/Körperfett-Index)
und der dazu gehörende %-Wert angezeigt.
c) Drücken Sie die "Bodyfat"-Taste erneut,
wenn Sie zum Trainingsprogramm zurückgehen
möchten.
BMI
Bereich
low /
gering
Wert <20
BITTE BEACHTEN:
Die Werte sind durchschnittlich und nicht für
therapeutische Zwecke geeignet.
2. FITNESS-TRAINING/FITNESS-TEST
Bei diesem Programm wird aufgrund
Ihrer persönlichen Daten (U1 - U4) Ihre Fitness
Kondition ermittelt und mit den Werten F1-
F5 dokumentiert. Die Pulsmessung ist hierfür
notwendig. (Nicht mit den Index-Zahlen F1-
F6 der Recovery-Funktion verwechseln). Das
Programm läuft 12 Minuten bei konstantem Level
5.
Die 12 Minuten werden durch die 16
Balken des Diagrammes geteilt, wodurch sich ein
Takt C4 Balken von 45 Sekunden ergibt. Treten
Sie mit einer mittleren, für Sie angenehmen,
Drehzahl. Die Drehzahl wird bei der Berechnung
automatisch berücksichtigt.
Die Angaben für den Trainingsablauf finden Sie in
den folgenden Kapiteln.
3. PERSöNLICHE BENUTZER-DATEN
(USER 1-4)
Alter (AGE)
Geschlecht
Grösse (H.t.)
Gewicht (W.t.)
18
low/med medium / high /
/ niedrig mittel mittel/hoch
20-24 24.1 – 26.5 > 26.5
0-99 Jahre
Mann/Frau
100-200 cm
20-135 kg
HINWEISE ZUR WIDERSTANDSVERSTELLUNG
(LEVEL)
1. MANUAL-PROGRAMM TRAINING
Beim Training wird der Widerstand (Level) mit
den "+/- "-Tasten verändert und ist während des
Trainings nicht programm-gesteuert.
2. FITNESS-PROGRAMM
TRAINING / FITNESS-TEST
Es erfolgt keine Verstellung, da hier mit konstanter
Vorgabe trainiert wird.
3. WATT-PROGRAMM TRAINING
Beim Watt-Programm regelt das Cockpit den
Widerstand automatisch. Entsprechend der
Kurbel-Drehzahl wird der Widerstand (Level 1-
16) angepasst.
Beispiel: Ist die Drehzahl der Kurbel zu niedrig,
so wird der Widerstand erhöht. Damit der
Widerstand nicht übermäßig hoch wird, und
Ihre Tretgeschwindigkeit (Drehzahl) angepasst
ist, ertönt ein Signal, wenn die Leistung länger
zu hoch bleibt. Bei zu niedriger Leistung ertönt
ein Signal. Passen Sie in beiden Fällen Ihre
Tretgeschwindigkeit langsam an. Wird die
Leistung länger zu stark unterschritten, ertönt ein
Signal und das Cockpit schaltet ab.
4. PROGRAMM-PROFIL TRAINING
Der Widerstand (Level) der Programm-balken
wird automatisch geregelt. Die Basis der Profile
können Sie mit den "+/-"- Tasten während des
Trainings erhöhen.
Die höchstmögliche Verstellung der Basis ist
erfolgt, wenn der höchste Profilbalken die oberste
Stufe 16 erreicht hat.
5. HRC-PROGRAMM
Target Heart Rate Control Training
(%-Bereich und Pulsvorgabe (Obergrenze)
Der Widerstand wird entsprechend Ihrer Vorgabe
automatisch angepasst.
6. USER-PROGRAMM, PROFIL TRAINING
Die User-Programme bestehen aus selbst zu
gestaltenden Programm-Profilen (Balken).
GESTALTUNG EIGENER PROGRAMME (USER)
Drücken Sie die "Enter"-Taste 3 Sekunden lang.
"Stop" blinkt. U1-U4 erscheint im Display.