Podiel Vody V Tele; Podiel Svalovej Hmoty; Hmota Kostí - Silvercrest SBF 76 Bedienungs- Und Sicherheitshinweise

Vek málo nor-
málne
30-39 <19 % 19– 24 %
40-49 <20 % 20– 25 %
50-59 <21 % 21– 26 %
60-69 <22 % 22– 27 %
70-100 <23 % 23– 28 %
U športovcov je často nameraná nižšia hodnota.
Závisle od druhu športu, intenzity tréningu a teles-
nej štruktúry môžu byť dosiahnuté hodnoty, ktoré
ležia ešte pod uvedenými smerovými hodnotami.
Myslite prosím na to, že pri extrémne nízkych hod-
notách je ohrozené zdravie.

Podiel vody v tele

Podiel telesnej vody v % sa v normálnom prípade
nachádza v nasledujúcich oblastiach:
Muž
Vek zlé
10–100 <50 %
Žena
Vek zlé
10 –100 <45 %
Telesný tuk obsahuje relatívne málo vody. U osôb s
vysokým podielom tuku v tele preto môže byť podiel
telesnej vody pod smerovými hodnotami. U vytrva-
lostných športovcov môžu byť naopak smerové
hodnoty na základe nízkeho podielu tuku a vyso-
kého podielu svalovej hmoty prekročené.
Meranie telesnej vody pomocou tejto diagnostickej
váhy nie je vhodné na vyvodzovanie medicínskych
záverov, napr. na vekom podmienené zadržiavanie
vody. V prípade potreby sa obráťte na Vášho lekára.
V zásade platí, že sa treba usilovať o vysoký podiel
telesnej vody.
veľa veľmi
veľa
24,1–29 % >29,1 %
25,1–30 % >30,1 %
26,1–31 % >31,1 %
27,1–32 % >32,1 %
28,1–33 % >33,1 %
dobré veľmi
dobré
50–65 % >65 %
dobré veľmi
dobré
45–60 % >60 %

Podiel svalovej hmoty

Podiel svalovej hmoty v % leží bežne v nasledujú-
cich oblastiach:
Muž
Vek málo
10–14 <44 %
15–19 <43 %
20–29 <42 %
30–39 <41 %
40–49 <40 %
50–59 <39 %
60–69 <38 %
70–100 <37 %
Žena
Vek málo
10–14 <36 %
15–19 <35 %
20–29 <34 %
30–39 <33 %
40–49 <31 %
50–59 <29 %
60–69 <28 %
70–100 <27 %
Hmota kostí
Naše kosti sú ako aj celé naše telo podriadené
prirodzeným procesom výstavby, odburávania a
stárnutia. Kostná hmota v detskom veku prudko
rastie a medzi 30 až 40 rokom dosahuje maximum.
S pribúdajúcim vekom kostná hmota potom opäť
ubúda. Zdravou stravou (najmä kalcium a vitamín
D) a pravidelným telesným pohybom môžete čias-
točne pôsobiť proti tomuto zmenšovaniu. Cieleným
vybudovaním svalovej hmoty môžete dodatočne
posilniť stabilitu kostry.
Poznámka: Myslite na to, že táto diagnostická
váha nevykazuje úplnú kostnú hmotu, ale iba
normálne veľa
44–57 % >57 %
43–56 % >56 %
42-54 % >54 %
41–52 % >52 %
40–50 % >50 %
39–48 % >48 %
38–47 % >47 %
37–46 % >46 %
normálne veľa
36–43 % >43 %
35–41 % >41 %
34–39 % >39 %
33–38 % >38 %
31–36 % >36 %
29–34 % >34 %
28–33 % >33 %
27–32 % >32 %
SK 107