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Trainings-Zusammenfassung anzeigen
Nach Abschluss eines Trainings zeigt dir die Versa Lite Edition eine Übersicht deiner
Statistiken an.
Synchronisiere deine Uhr, um das Training in deinem Trainingsverlauf zu speichern.
Dort findest du zusätzliche Statistiken und kannst deine Route und dein Tempo
anzeigen, falls du eine GPS-Verbindung verwendet hast.
Herzfrequenz prüfen
Mit Herzfrequenzbereichen kannst du die Trainingsintensität anpassen. Die Versa Lite
Edition zeigt deinen aktuellen Bereich und deinen Fortschritt in Bezug auf deine
maximale Herzfrequenz neben deinem Herzfrequenzmesser an. Auf dem Dashboard von
Fitbit kannst du die Zeit anzeigen, die du während eines bestimmten Tages oder einer
Übung in einem Bereich verbracht hast. Basierend auf Empfehlungen der American
Heart Association stehen drei Bereiche zur Auswahl. Du kannst aber auch einen eigenen
Bereich definieren, wenn du eine bestimmte Herzfrequenz erreichen möchtest.
Vorgegebene Herzfrequenzbereiche
Die vorgegebenen Herzfrequenzbereiche werden anhand deiner geschätzten maximalen
Herzfrequenz berechnet. Dies geschieht anhand der üblichen Formel „220 minus Alter".
Symbol
Bereich
Berechnung
Außerhalb des
Unter 50 %
Bereichs
deiner
maximalen
Herzfrequenz
Fettverbrennung Zwischen
50 % und
69 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Beschreibung
Deine Herzfrequenz mag zwar
leicht erhöht sein, aber nicht
genug, damit die Aktivität als
Training angesehen wird.
Trainingsbereich mit niedriger
bis mittlerer Intensität. Dieser
Bereich eignet sich besonders
für diejenigen, die gerade erst mit
dem Training beginnen. Er nennt
sich Fettverbrennungsbereich,
weil ein größerer Prozentsatz
der verbrannten Kalorien aus
Fett stammt. Die Zahl der
insgesamt verbrannten
Kalorien ist jedoch geringer.
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