Sonoro RELAX SO-810 Bedienungsanleitung Seite 39

Wenne Sie die Kurzentspannung mehrmals ausgeführt haben, können Sie sich
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die Übungen auch leicht in Erinnerung rufen und außerhalb von zu Hause – vor
einem wichtigen Gespräch oder anderen mit Druck und Anspannung
verbundenen Situationen – praktizieren.
Progressive Muskelentspannung & Meditative Entspannung
Spannung und Entspannung
Die progressive Muskelentspannung bietet ein wirkungsvolles Instrument, besser
mit Stress und Spanungszuständen, umzugehen. Die im Liegen ausgeführten
Übungen verhelfen nicht nur zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit,
sondern auch zu einem besseren und gesünderen Körpergefühl.
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