Inaktivitätsstatus; Intensitätsminuten; Schlafüberwachung; Herzfrequenzfunktionen - Garmin Forerunner 35 Benutzerhandbuch

Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,
können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect
Konto einrichten.
Inaktivitätsstatus
Bei langem Sitzen kann sich die Stoffwechsellage negativ
ändern. Der Inaktivitätsstatus erinnert Sie daran, wenn es Zeit
für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität wird der
Inaktivitätsstatus angezeigt. Nach jeder Inaktivität von
15 Minuten werden weitere Segmente
Setzen Sie den Aktivitätsstatus zurück, indem Sie eine kurze
Strecke gehen.
Intensitätsminuten
Organisationen wie die US-amerikanischen Centers for Disease
Control and Prevention, die American Heart Association
Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche
mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger Intensität sportlich zu
betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro
Woche eine Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B.
Laufen.
Das Gerät zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die
Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen
(zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten
erforderlich). Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität, die Sie
mindestens 10 Minuten lang durchgehend ausüben, werden
zum Erreichen Ihres Wochenziels für Intensitätsminuten
angerechnet. Das Gerät addiert die Anzahl der Minuten mit
mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten
mit hoher Intensität wird beim Addieren verdoppelt.
Sammeln von Intensitätsminuten
Das Forerunner Gerät berechnet Intensitätsminuten durch den
Vergleich Ihrer Herzfrequenz während einer Aktivität mit Ihrer
durchschnittlichen Herzfrequenz in Ruhe. Wenn die
Herzfrequenz deaktiviert ist, berechnet das Gerät Minuten mit
mäßiger Intensität durch die Analyse der Schritte pro Minute.
• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe, um eine möglichst
genaue Berechnung der Intensitätsminuten zu erhalten.
• Trainieren Sie mindestens 10 Minuten lang mit mäßiger oder
hoher Intensität.
Schlafüberwachung
Während Sie schlafen, überwacht das Gerät Ihre Bewegung.
Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der
Stunden im Schlaf, Schlafstadien und die Bewegung im Schlaf.
Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den
Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie
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können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect
Konto ansehen.
Das Forerunner 35 Gerät misst die Herzfrequenz am
Handgelenk und ist mit ANT+
kompatibel. Sie benötigen einen Herzfrequenzsensor, um die in
diesem Abschnitt beschriebenen Funktionen zu verwenden.
Tragen des Geräts und Messen der
Herzfrequenz
• Tragen Sie das Forerunner Gerät oberhalb des
hinzugefügt.
• Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung am

Anzeigen der Herzfrequenzdaten

Auf der Herzfrequenzseite werden Ihre aktuelle Herzfrequenz in
Schlägen pro Minute (bpm) sowie die durchschnittliche
Herzfrequenz in Ruhe für die letzten 7 Tage angezeigt.
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und die
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Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin
Sie können die Herzfrequenzdaten vom Forerunner Gerät
senden und auf gekoppelten Garmin Geräten anzeigen.
Beispielsweise können Sie die Herzfrequenzdaten beim
Radfahren an ein Edge
Action-Kamera.
HINWEIS: Das Senden von Herzfrequenzdaten verkürzt die
Akku-Laufzeit.
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Herzfrequenzfunktionen

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Handgelenkknochens.
HINWEIS: Das Gerät sollte dicht anliegen, aber angenehm
zu tragen sein. Außerdem sollte es beim Laufen oder
Trainieren nicht verrutschen.
HINWEIS: Der Herzfrequenzsensor befindet sich auf der
Rückseite des Geräts.
Handgelenk finden Sie unter
Wählen Sie auf der Uhrzeitseite die Taste
Wählen Sie , um die Herzfrequenzdaten für die letzten
4 Stunden anzuzeigen.
Gerät senden oder an eine VIRB
®
Wählen Sie , um die Herzfrequenzseite anzuzeigen.
Wählen Sie zweimal die Taste .
Wählen Sie HF senden.
Das Forerunner Gerät sendet jetzt die Herzfrequenzdaten.
Auf dem Display wird das Symbol
HINWEIS: Während Herzfrequenzdaten gesendet werden,
können Sie ausschließlich die Herzfrequenzseite anzeigen.
Koppeln Sie das Forerunner Gerät mit Ihrem Garmin ANT+
kompatiblen Gerät.
Herzfrequenzsensoren
(Fehlerbehebung, Seite 9).
.
® Geräte
angezeigt.
Herzfrequenzfunktionen
®