Intervallprogramme; Benutzerdefinierte Programme - CARDIOSTRONG BALTIC PRO Montage- Und Bedienungsanleitung

3.5.4

Intervallprogramme

Im Intervallprogramm können Sie wählen zwischen: Intervall Zeit (Intervals Time), Intervall Distanz
(Intervals Distance), variabler Intervall (Intervals Variable).
1. Um das Intervallprogramm (TARGET INTERVALS) auszuwählen, drücken Sie die Tasten
▲ ▼
oder .
2. Bestätigen Sie die Wahl mit der ENTER-Taste.
Sie befinden sich nun im Auswahlmenü, um zwischen den drei Optionen zu wählen.
3. Um ein Programm auszuwählen, drücken Sie die Tasten
4. Bestätigen Sie die Wahl mit der ENTER-Taste.
5. Stellen Sie die Werte für Zeit und/oder Distanz und die Zeit für die Ruhephase (REST TIME) mit
▲ ▼
der Taste oder
6. Um das Training zu starten, drücken Sie die START/STOP-Taste.
→
Das Programm startet.
3.5.5

Benutzerdefinierte Programme

Im benutzerdefiniertem Programm können Sie wählen zwischen:
+ V :30/:30R
+ V1:00/1:00R. . .7
+ V2000m/3:00R. . .4
+ V1:40/:20R. . .9
1. Um das benzutzerdefinierte Programm (CUSTOM) auszuwählen, drücken Sie die Tasten
.
▲ ▼
oder
2. Bestätigen Sie die Wahl mit der ENTER-Taste.
Sie befinden sich nun im Auswahlmenü, um zwischen den fünf Trainingsmodi zu wählen.
3. Um ein Programm auszuwählen, drücken Sie die Tasten
4. Um das Training zu starten, drücken Sie die START/STOP-Taste.
→
Das Programm startet.
ein und bestätigen Sie jede Einstellung mit Enter.
30 Sekunden Training und 30 Sekunden Ruhephase
1 Minute Training, 1 Minute Ruhephase, 7 Wiederholungen
2000m Training, 3 Minuten Ruhephase, 4 Wiederholungen
1:40Min. Training, 20 Sekunden Ruhephase, 9 Wiederholungen
▲ ▼
oder .
▲ ▼
oder .
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