Izomarány; Csonttömeg; Bmr; Amr - Silvercrest SBF 75 Bedienungs- Und Sicherheitshinweise

Izomarány
Az itomarány %-ban normál esetben a következő
tartományba esik:
Férfi
Kor kevés
10–14 <44 %
15–19 <43 %
20–29 <42 %
30–39 <41 %
40–49 <40 %
50–59 <39 %
60–69 <38 %
70–100 <37 %
Nő
Kor kevés
10–14 <36 %
15–19 <35 %
20–29 <34 %
30–39 <33 %
40–49 <31 %
50–59 <29 %
60–69 <28 %
70–100 <27 %
Csonttömeg
Csontjaink csakúgy, mint testünk többi része termé-
szetes fel- és leépülésnek és öregedési folyamatok-
nak vannak kitéve. A csonttömeg gyermekkorban
gyorsan növekszik és 30-40 éves korban éri el a
maximumát. A kor előrehaladtával a csonttömeg
azután kissé csökken. Egészséges táplálkozással
(különösen fontos a kálcium és a D-vitamin) és
rendszeres testmozgással kitolhatja ezt a leépülést.
Célzott izomépítéssel tovább növelheti a csontrend-
szer stabilitását.
Tudnivaló: Ügyeljen arra, hogy ez a vizsgálómér-
leg nem utal a csontok kálciumtartalmára, hanem
normál sok
44–57 % >57 %
43–56 % >56 %
42-54 % >54 %
41–52 % >52 %
40–50 % >50 %
39–48 % >48 %
38–47 % >47 %
37–46 % >46 %
normál sok
36–43 % >43 %
35–41 % >41 %
34–39 % >39 %
33–38 % >38 %
31–36 % >36 %
29–34 % >34 %
28–33 % >33 %
27–32 % >32 %
Az eredmények értékelése
kiszámítja a csontok összetevőit (szerves anyagok,
szervetlen anyagok és víz).
A csonttömeg kevéssé befolyásolható, ugyanakkor
enyhén ingadozik a befolyásoló tényezők szerint
(súly, méret, kor, nem). Nincsenek elismert irányel-
vek és ajánlások ezzel kapcsolatban.
Útmutatás: Ne keverje össze a csonttömeg és a
csontsűrűség fogalmát.
A csontsűrűséget csak orvosi vizsgálat során lehet
meghatározni (pl. computertomográfia, ultrahang
segítségével). Ezért a csontok elváltozásaira és a
csont szilárdságáre (pl, csontritkulásra) vonatkozó
következtetések ezzel a vizsgálómérleggel nem
vonhatóak le.

BMR

Az alap bevitel (BMR = Basal Metabolic Rate) az
az energiamennyiség, amelyre a szervezetnek szük-
sége van az alapműködése fenntartásához (pl. ha
valaki 24 órán keresztül az ágyban fekszik). Ez az
érték jelentős mértékben függ a súlytól, a testma-
gasságtól és az életkortól.
A vizsgálómérleg ezt az értéket kcal/nap mérté-
kegységben mutatja és a tudományosan elismert
Harris-Benedict-képlet szerint számolja ki.
Erre az energiamennyiségre van mindenképpen
szüksége a testének és a táplálkozás során be kell
juttatnia a szervezetbe. Ha hosszabb távon kevesebb
energiát visz be, úgy az káros lehet az egészségére.

AMR

Az aktív bevitel (AMR = Active Metabolic Rate) az
az energiamennyiség, amit a szervezet aktív álla-
potban naponta igényel. Az ember energiaigénye
a fokozódó testi aktivitással együtt nő és ezt a vizs-
gálómérleg a megadott aktivitási fok (1 - 5) alap-
ján számítja ki.
Az aktuális súly fenntartásához a felhasznált ener-
giát vissza kell pótolni a szervezetbe ivás és evés
útján.
Ha hosszabb távon kevesebb energiát pótolunk,
mint amennyit felhasználunk, akkor a különbség
nagy részét a szervezet a zsírraktárakból pótolja,
HU 15