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6.1 Auf und Absteigen
- Stellen Sie den AB TRAX auf eine festen und flachen
Untergrund.
- Steigen Sie von der Seite auf, niemals von hinten!
- Stützen Sie sich mit den Unterarmen auf den Polstern ab
und umfassen die Griffe.
- Steigen Sie nun von der Seite auf, positionieren Ihre Füße
am Ende des Kniepolsters. Sie können nun mit dem Training
beginnen.
6.2 Training mit Zusatzgewichten
nicht enthalten)
Es können auf jeder Seite 1x5kg Scheiben für ein noch inten-
siveres Bauchtraining aufgeschoben werden. Bitte sichern
Sie die Scheiben mit den mitgelieferten Schnellverschlüssen.
(Gewichte sind im Lieferumgang
6.1 Get on and off the AB TRAX
- Make sure the AB TRAX is placed on a flat and stabile
surface.
- Approach the AB TRAX from the side. not from the back.
- Place your forearms and ellbows on arm pads. Grasp
handles to maintain your balance.
- While grasping the handles, place your knees on the
kneecushion, so that your feet are hooked on the back edge
of the cushion. You are now ready to exercise.
6.2 Resistance exercise
There are 2 weight posts on the side of the AB TRAX slidder
for adding weight plates. 1x5kg on each side. Please secure
them with the clips!
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(weights are not included)
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