Trainingsanleitung
Wichtiger Hinweis
Die folgenden Trainingshinweise empfehlen sich nur für
gesunde Personen.
Vorteile des Rudertrainings
10
1
5
4
4
DE
Welche Muskelgruppen werden beansprucht?
Planung und Steuerung Ihres Rudertrainings
Zur Trainingsintensität
frequenz
7
9
6
8
3
2
empfohlenen Puls -
