Inhaltsverzeichnis
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3. Trainings- und Produktinformation
Trainingseinheiten
Die Track-Connect-Konsole verfügt über 15 speziell entwickelte vorprogrammierte Trainingsprogramme (das T5 Laufband
hat 17) die von Life Fitness entwickelt wurden.
Jedes Trainingspogramm verfolgt ein anderes Ziel. Lesen Sie die verschiedenen Programmbeschreibungen gut durch,
damit Sie sich ein Training zusammenstellen können, das auf Ihre spezifischen Ziele ausgerichtet ist. Die
Trainingsbeschreibungen auf den folgenden Seiten haben folgendermaßen bezeichnete Teilüberschriften:
Trainingsprogramme für Anfänger sind für Benutzer bestimmt, die erstmals ein Trainingsprogramm aufstellen. Bei
Anfängerprogrammen wird die Intensität nur begrenzt und allmählich geändert.
Trainingsprogramme für erfahrene Benutzer sind für Benutzer gedacht, die ein anspruchsvolleres Training wünschen.
Diese Benutzer sollten bereits Trainingsgrundlagen haben.
Trainingsprogramm Fortgeschritten - für Athleten gedacht, die auf Herz-Kreislauf-Ausdauer und spezifische Wettkämpfe
trainieren.
Unterschiedliche Trainingsprogramme erfordern unterschiedliche Programmierungsschritte. Der folgende Abschnitt
beschreibt die einzelnen Schritte im Detail. Der Hauptbildschirm der Konsole ist der TRAININGSAUSWAHL-Bildschirm.
Wenn der Bildschirm PROGRAMMAUSWAHL auf der Konsole erscheint, verwenden Sie Tasten Klassisch,
Herzfrequenztraining, Fortgeschritten, Ziel, Benutzerdefiniert oder HIIT, um durch alle Trainingsprogrammoptionen
zu blättern. Wählen Sie ein Trainingsprogramm durch drücken der
Während der Programmierung können die Pfeiltasten nach oben/unten verwendet werden, um den ausgewählten Wert
einzustellen, und die Pfeiltasten Links/Rechts, um zwischen den verschiedenen Schritten hin und her zu wechseln. Auf
die Pfeiltaste nach rechts oder auf die
Schritts
drücken, um mit dem Training zu beginnen.
Schnellstart
Quick Start ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten
Trainingsprogramms übersprungen werden. Sie beginnen ein Quick Start-Training, indem Sie die
TRAININGSAUSWAHL-Bildschirm drücken. Ein Programm mit gleichbleibendem Widerstand beginnt nach drücken der
. Die Widerstandsstufe wird nicht automatisch geändert. Mit Pfeiltasten auf der Navigationstaste müssen Sie die
Schwierigkeitsstufen wechseln.
Klassisch
Drücken Sie die Taste Klassisch, um Trainingseinheit MANUELL, ZUFALL, oder
MANUELL
Trainingsprogramm Anfänger
Das Trainingsprogramm MANUELL ist ein einfaches Programm ohne voreingestellte Intensitätsstufen. Das manuelle
Training startet bei 0,8 km/h (0,5 mph) und 0 % Steigung. Sie bestimmen die Einstellungen Stufe oder Geschwindigkeit
/ Steigung.
Dieses Trainingsprogramm ist für Benutzer konzipiert, die über wenig Erfahrung mit dem Training auf Fitnessgeräten
verfügen und die selbst über die Einstellungen für die Belastungsintensität und Geschwindigkeit/Steigung entscheiden
möchten.
Sie können mit diesem Training beginnen, indem Sie mithilfe der Taste KLASSISCH das Trainingsprofil MANUELL
aufrufen und dann die
ZUFALL
Trainingseinheit für erfahrene Benutzer
drücken, um mit dem nächsten Schritt fortzufahren. Nach Eingabe des letzten
drücken.
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.
HÜGEL
auszuwählen.
auf dem
Quicklinks ausblenden:
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