Life Fitness Track-Connect-Konsole Bedienungsanleitung Seite 23

50 - 59
47+
Jahre
60 Jahre u.
43+
älter
Relative Ausdauerleistungsfähigkeit für Frauen
Einteilung Elite
20 - 29
47+
Jahre
30 - 39
44+
Jahre
40 - 49
42+
Jahre
50 - 59
37+
Jahre
60 Jahre u.
35+
älter
Life Fitness hat diese Bewertungsskala basierend auf der prozentualen Verteilung der maximalen VO2 in den "Guidelines
for Exercise Testing and Prescription" des American College of Sports Medicine (8. Ausgabe 2010) entwickelt. Diese
Skala dient zur qualitativen Beschreibung der ungefähren maximalen VO2 eines Benutzers und bietet eine Möglichkeit
zur Bewertung des anfänglichen Trainingszustandes sowie zur Verfolgung der Fitness-Steigerung.
SPORT-TRAINING
Trainingseinheit für erfahrene Benutzer
Dieses Programm simuliert das Training im Freien, indem es eine Basislinie verwendet, um ein flaches Gelände zu
simulieren. Das Programm simuliert dann Bergaufbewegung mit Werten über dem Grundwert und Bergabbewegung
mit Werten unter dem Grundwert. Die Einstellungen über und unter der Basislinie bestehen aus Änderungen des
Widerstands bzw. der Steigung. Sie bestimmen die Geschwindigkeit.
Dieses zielorientierte Programm soll das Laufen im Freien simulieren.
Sie können mit diesem Training beginnen, indem Sie mithilfe der Taste FORTGESCHRITTEN das Trainingsprofil
SPORT-TRAINING aufrufen und dann die
45 - 46 43 - 44
41 - 42 39 - 40
Ausgezeichnet Sehr gut
Ungefähre max. V02 (ml/kg/min) pro Altersgruppe
45 - 46 43 - 44
42 - 43 40 - 41
40 - 41 38 - 39
35 - 36 33 - 34
33 - 34 31 - 32
drücken.
39 - 42 34 - 38
35 - 38 31 - 34
Ü b e r d u r c h s c h n i t t l i c h Durchschnitt
38 - 42 33 - 37
36 - 39 31 -35
34 - 37 30 - 33
30 - 32 26 - 29
27 - 30 24 - 26
Seite 23 von 36
32 - 33 29 - 31
29 - 30 26 - 28
U n t e r d u r c h s c h n i t t l i c h Niedrig
31 - 32 28 - 30
29 - 30 27 - 28
28 - 29 25 - 27
24 - 25 22 - 23
22 - 23 20 - 21
<29
<26
Sehr niedrig
<28
<27
<25
<22
<20