Life Fitness Track-Connect-Konsole Bedienungsanleitung Seite 24

MARATHON-MODUS (nur T5)
Trainingsprogramm für Anfänger, Trainingsprogramm für Fortgeschrittene und Trainingsprogramm für erfahrene Benutzer
Dieses Trainingsprogramm hat keine vordefinierten Intensitätsstufen oder Zeitbeschränkungen. Der Marathonmodus
funktioniert ähnlich wie ein manuelles Training. Es gibt kein Zeitlimit und der Benutzer startet bei 0,8 km/h (0,5 mph) und
0 % Steigung. Sie können die Stufe oder Geschwindigkeit und Steigung selber einstellen.
Dieses Training wurde für Benutzer entwickelt, die ohne zeitliche Begrenzung trainieren möchten.
Sie können mit diesem Training beginnen, indem Sie mithilfe der Taste FORTGESCHRITTEN das Trainingsprofil
MARATHON-MODUS aufrufen und dann die
EZ INCLINE / WIDERSTAND
Trainingseinheit für erfahrene Benutzer
Das Programm besteht aus einem Hügel. Die Höhe des Hügels wird von Ihnen bei der Programmierung bestimmt. Der
höchste Punkt des Hügels wird nach 75 % der Trainingsdauer erreicht. Anschließend kehrt die Steigung allmählich wieder
auf Stufe 1 bzw. 0 % zurück.
Bei diesem Training erfolgen die allmählichen Steigungsänderungen fast unmerklich, wodurch die wahrgenommene
Anstrengung verringert wird. Dieses kardiovaskuläre Training ist effektiv, schnell und gleichzeitig angenehm. Das Hauptziel
des Trainings ist die Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer ohne die Beanspruchung, die ein rigoroses Training
mit sich bringt.
Sie können mit diesem Training beginnen, indem Sie mithilfe der Taste FORTGESCHRITTEN das Trainingsprofil EZ
INCLINE / WIDERSTAND aufrufen und dann die
Ziel
Trainingsprogramm für Anfänger, Trainingsprogramm für Fortgeschrittene und Trainingsprogramm für erfahrene Benutzer
KALORIE
Sie bestimmen das gewünschte Kalorienziel für das Trainingsprogramm. Während des Trainings zeigt das Kalorienfenster
das erste von Ihnen gesetzte Ziel an und zählt zurück auf Null.
Hinweis: Kalorienziel-Programme sind auf maximal 99 Minuten beschränkt.
ENTFERNUNG
Sie bestimmen das gewünschte Entfernungsziel für das Trainingsprogramm. Während des Trainings wird das
Entfernungsziel in einer Laufbahn im Trainingsprofilfenster angezeigt.
Hinweis: Entfernungsziel-Programme sind auf maximal 99 Minuten beschränkt.
ZIELHERZFREQUENZ
Sie bestimmen eine Zielherzfrequenz, die erreicht und während des gesamten Trainings erhalten werden soll. Das
Trainingsgerät hält Sie während des gesamten Trainings auf dieser Zielherzfrequenz.
Diese Trainingsprogramme zuerst durch Auswahl und Eingabe eines spezifischen Ziels erstellen. Die restlichen
Informationen wie bei den anderen Trainingsprogrammen eingeben.
Diese Trainingsprogramme werden gestartet, indem Sie die Taste für ZIEL drücken und mit den Auf-/Abwärts- oder
Links-/Rechts-Pfeilen auf der Navigationstaste zwischen drei Trainingsprogrammen auswählen. Die drei zielorientierten
Trainingsprogramme sind: KALORIENziel, Entfernungsziel und Zielherzfrequenzziel. Eines dieser drei
Trainingsprogramme durch Drücken der
Dieses Training ist vergleichbar mit einem manuellen Training, bei dem Sie Geschwindigkeit und Steigung/Stufe selber
bestimmen. Das Training endet, wenn das definierte Ziel erreicht wurde.
Benutzerdefiniert
Die Track Connect-Konsole verfügt über vier Benutzerprofileinstellungen. Für jedes Profil kann der Benutzer seine
persönlichen Daten für eine schnellere Einstellung des Trainingprogramms speichern. Die Track-Connect-Konsole bietet
drei benutzerdefinierte Trainingsprogramme pro Benutzerprofil. Wenn das Profil erstellt wurde, erscheint die Meldung
ANGEMELDET im Textfenster. Wenn dieses Profil jedoch noch nicht definiert wurde, zeigt das Textfenster die Meldung
drücken.
drücken.
wählen, wenn das gewünschte Programm auf dem Bildschirm erscheint.
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