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Die Track+ -Konsole verfügt über 14 von LIFE FITNESS speziell entwickelte vorprogrammierte Trainingsprogramme.
Hinweis: T5-laufbänder verfügen über 16 vorprogrammierte Trainingsprogramme.
Jedes Trainingsprogramm verfolgt ein anderes Ziel. Lesen Sie die verschiedenen Programmbeschreibungen gut durch,
damit Sie sich ein Training zusammenstellen können, das auf Ihre spezifischen Ziele ausgerichtet ist. Die Trainingsbe-
schreibungen auf den folgenden Seiten sind folgendermaßen eingeteilt:
Anfänger – Trainingsbeginn
ƒ
Erfahren – Fit
ƒ
Fortgeschritten – Athlet
ƒ
Anfänger-Trainingsprogramme sind für Benutzer gedacht, die gerade erst mit dem Training beginnen. Bei Anfängerpro-
grammen wird die Intensität nur begrenzt und allmählich geändert. Trainingsprogramme für erfahrene Benutzer sind für
Benutzer gedacht, die ein anspruchsvolleres Training wünschen. Diese Benutzer sollten bereits Trainingsgrundlagen
haben. Fortgeschrittene Trainingsprogramme sind für Athleten gedacht, die auf Ausdauer und für spezifische Wettkämpfe
trainieren.
Unterschiedliche Trainingsprogramme erfordern unterschiedliche Einstellungen. Der folgende Abschnitt beschreibt die
einzelnen Schritte im Detail. Der Hauptbildschirm der Konsole ist der „Trainingsauswahl"-Bildschirm, welcher folgender-
maßen aussieht:
Wenn dieser Bildschirm auf der Konsole erscheint, können Sie mit den Trainingsprogramm-Auswahltasten durch sämt-
liche Auswahlmöglichkeiten für das Trainingsprogramm blättern und ein Programm durch Drücken der EINGABETASTE
auswählen. Um ein QUICK START Training zu beginnen, müssen Sie einfach nur die Eingabetaste drücken, sobald der
Trainingsauswahl-Bildschirm erscheint.
Während der Einstellung geben Sie mit den Pfeiltasten nach oben/unten den ausgewählten Wert ein, und mit den Pfeil-
tasten nach links/rechts wechseln Sie zwischen den verschiedenen Schritten hin und her. Um mit dem nächsten Schritt
fortzufahren, drücken Sie entweder die rechte Pfeiltaste oder die EINGABETASTE. Drücken Sie nach Eingabe des letzten
Schritts die EINGABETASTE, um mit dem Training zu beginnen.
QUICK START ist die schnellste Möglichkeit, ein Training zu beginnen, da hier kein bestimmtes Training ausgewählt wer-
den muss. Um ein QUICK START-Training zu beginnen, drücken Sie einfach auf dem TRAININGSAUSWAHL-Bildschirm
die EINGABETASTE. Nach Drücken der EINGABETASTE beginnt ein manuelles Programm mit gleichbleibender Be-
lastungsstufe. Die Belastungsintensität wird nicht automatisch geändert. Sie muss mit den Pfeiltasten geändert werden.
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