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HERZFREQUENZ-PROGRAMME
Hinweis: Bei diesen Programmen müssen die Handpulssensoren ständig
umfasst oder ein Brustgurt getragen werden.
CARDIO
Beim Cardio-Programm trainieren Sie im oberen Bereich (ca. 80%) ihrer
vorgegebenen maximalen Herzfrequenz. Sie trainieren ihre Ausdauer und
liegen im maximalen Kalorienverbrauch. Das Programm eignet sich für
jedermann, Anfänger sollten langsam einsteigen.
GEWICHTSREDUZIERUNG
Trainieren Sie mit geringerer Intensität und verbrennen Sie ein Höchstmaß
an Kalorien ihrer körpereigenen Fettreserven. Das Programm stellt den
Widerstand selbständig so ein, dass sie bei 65% ihrer max. Herzfrequenz
trainieren. Es eignet sich auch hervorragend für Anfänger.
INTERVALL
Das Intervall Programm verbessert ihr Herz-Kreislauf-System durch einen
ständigen Wechsel zwischen 70% und 80% ihrer max. Herzfrequenz.
HILL
Das Berg Programm verbessert ihr Herz-Kreislauf-System durch Ansteigen
der Herzfrequenz. Das Programm erhöht den Widerstand automatisch und
steigert so ihren Trainingspuls von 60% über 70% bis hin zu 80% ihrer
max. Herzfrequenz.
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