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trAining
DEU
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Entspannung für die Waden
Bei.diesem.Trainingsprogramm.beginnen.Sie.mit.Vibrationen.auf.der.
ersten.Geschwindigkeitsstufe..Im.Laufe.des.Trainings.steigert.sich.die.
Geschwindigkeit.zweimal.bis.auf.Stufe.7.und.nimmt.dann.wieder.bis.auf.
Stufe.1.ab..Die.Trainingszeit.beträgt.10.Minuten.
14
Mit.diesem.Programm.können.Sie.hartnäckige.
Verspannungen.in.den.Waden.lösen.und.sich.vollkommen.
entspannen.
Stellen.Sie.einen.Stuhl.hinter.das.Vibrations-Trainingsgerät..
Setzen.Sie.sich.auf.den.Stuhl.und.legen.Sie.die.Füße.auf.
das.Vibrations-Trainingsgerät..Die.Beine.sollten.dabei.in.
einem.Winkel.von.ungefähr.90°.angewinkelt.sein..
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