Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Úspěch
Dokonce už po krátké době pravidelného cvičení můžete uvědomit, že postupně zvyšujte zátěž při dosahování stále
optimální tepová frekvence.
Cvičení bude postupně snadnější a vy se budete cítit mnohem více fit ve vašem běžném životě.
K dosažení tohoto cíle byste se měli motivovat pravidelným cvičením. Vyberte si pravidelnou dobu pro cvičení a
nezačínejte trénink příliš agresivním cvičením. Staré rčení mezi sportovci zní:
Nejtěžší na cvičení je začít
"
Přejeme vám mnoho zábavy a úspěchů při cvičení na tomto stroji.
Všechna zobrazovaná data jsou pouze přibližné hodnoty a nemohou být použity pro lékařské
účely.
Hodnota tepové frekvence je také přibližná a nemůže být použita pro stanovování srdečně-
cévních a dalších lékařských programů.
Trénink dle tepové frekvence / SK: Tréning podľa tepovej frekvencie/ PL: Trening według tętna
Věk
FC
MAX/min.*
20
200
25
195
30
190
35
185
40
180
45
175
50
170
55
165
60
160
65
155
70
150
*FC MAX/min = hodnota maximální tepové frekvence
"
60%
65%
FC
FC
MAX/min.
MAX/min.
120
130
117
127
114
124
111
120
108
117
105
114
102
111
99
107
96
104
93
101
90
98
70%
75%
FC
FC
MAX/min.
MAX/min.
140
150
137
146
133
143
130
139
126
135
123
131
119
128
116
124
112
120
109
116
105
113
12
CZ
80%
85%
FC
FC MAX/min.
MAX/min.
160
170
156
166
152
162
148
157
144
153
140
149
136
145
132
140
128
136
124
132
110
128
Werbung
Inhaltsverzeichnis
