Taurus RX9 Pro Montage- Und Bedienungsanletung Seite 51

5.3 10 Tipps für e￿ektives Rudertraining
1. Ziele setzen
2. Konzentration auf das Training
3. Korrekte Bewegungsausführung
4. Richtige Atmung / Richtige Belastungsstufe
5. Ausreichend Flüssigkeitszufuhr
6. Genügend Regenerationsphasen
7. Übungsvielfalt
8. Richtige Trainingsgestaltung