Skandika Fitness MARATHON 9 Aufbau- Und Bedienungsanleitung Seite 17

MANUELLER MODUS (MANUAL)
Im manuellen Modus können Sie die Tempo- und Steigungseinstellung manuell einstellen. Wählen Sie
den manuellen Modus mit den Programm-Tasten oder den Tempo- bzw. Steigungstasten aus. Bestätigen
Sie die Eingabe mit ENTER. Sie können die Trainingszeit, die Distanz oder die Kalorien als Zielwert ein-
stellen. Alternativ können Sie auch ohne Voreinstellung einfach mit dem Training beginnen, indem Sie
auf START tippen.
1. Wählen Sie mit ENTER zwischen Zeit, Distanz oder Kalorienverbrauch, um diese als Trainingsvorgabe
einzustellen.
2. Stellen Sie den gewünschten Zielwert mit den Tempo- oder Steigungstasten ein. Bestätigen Sie die
Eingabe mit ENTER.
Das Training startet auf der niedrigsten Tempo- und Steigungseinstellung. Sie können diese Einstellun-
gen jederzeit mit den Schnellverstellern oder den Tempo- oder Steigungstasten verändern. Das Training
ist zuende, wenn der eingestellte Zielwert erreicht wurde. Der Computer wechselt dann automatisch in
den Abkühl-Modus. Tippen Sie STOP, wenn Sie den Abkühl-Modus verlassen möchten.
PROGRAMME
Es gibt 20 voreingestellte Programme. Die Tempo- und Steigungserstellung erfolgt bei allen Programmen
automatisch abhängig vom gewählten Programm. In dieser Anleitung sind die 20 Profile entsprechend
abgebildet. Bei einem Trainingsprogramm können Sie zusätzlich eine Trainingszeit oder eine Trainings-
distanz vorgeben. Der Computer wird fortlaufend die ungefähre Restzeit für die verbleibende Strecke
anzeigen, abhängig von Ihrem Lauftempo. Drücken Sie die Tempo- oder Steigungstasten, um PROGRAM
auszuwählen und bestätigen Sie mit START.
1. Wählen Sie eines der 20 Programme mit den Tempo- oder Steigungstasten. Bestätigen Sie die
Eingabe mit ENTER.
2. Wählen Sie mit ENTER zwischen Zeit, Distanz oder Kalorienverbrauch, um diese als Trainingsvorgabe
einzustellen.
3. Stellen Sie den gewünschten Zielwert mit den Tempo- oder Steigungstasten ein. Bestätigen Sie die
Eingabe mit START.
Während des Trainings können Tempo- und Steigung mit den Tempo- oder Steigungstasten oder den
Schnellverstellern verstellt werden, dies geht jedoch nur segmentweise. Das Training ist zuende, wenn
der eingestellte Zielwert erreicht wurde. Der Computer wechselt dann automatisch in den Abkühl-
Modus. Tippen Sie STOP, wenn Sie den Abkühl-Modus verlassen möchten.
USER PROGRAM (Benutzerdefinierte Programme)
Sie können bis zu 4 (U1-U4) eigene Programme erstellen. Jedes Programm ist unterteilt in 16 Segmente.
Für jedes Segment müssen Tempo- und Steigung programmiert werden. Wählen Sie USER im Hauptme-
nü aus und tippen Sie auf ENTER. Nun können Sie ein Programm erstellen:
1. Wählen Sie eines von 4 möglichen Programmen mit den Tempo- oder Steigungstasten aus, um dieses
zu erstellen bzw. zu editieren. Bestätigen Sie die Eingabe mit ENTER.
2. Stellen Sie die Trainingszeit mit den Tempo- oder Steigungstasten ein und bestätigen Sie die
Eingabe mit ENTER.
3. Jetzt können Sie die Tempi und Steigungen der einzelnen Segmente einstellen. Das jeweils einzu-
stellende Segment blinkt in der Anzeige. Das Fenster „SPEED" zeigt die zugehörige Tempo-
Einstellung Stellen Sie die gewünschte Tempovorgabe ein und drücken Sie ENTER. Wiederholen Sie
diesen Schritt für jedes Segment.
4. Nun beginnt wieder das erste Segment zu blinken. Das „M"-Fenster zeigt die aktuelle Steigungs-
einstellung für dieses Segment. Verstellen Sie dies entsprechend für jedes Segment mit den
Steigungstasten und drücken Sie jeweils ENTER zur Bestätigung.
5. Drücken Sie nun START, um mit dem Training zu beginnen. Das Programm wird automatisch
gespeichert.
Ein zuvor gespeichertes Programm auswählen:
1. Wählen Sie eines der 4 Programme (U1 - U4) mit den Tempo- oder Steigungstasten.
2. Drücken Sie START, um direkt mit dem Programm zu trainieren.
Während des Trainings können Tempo- und Steigung mit den Tempo- oder Steigungstasten oder den
Schnellverstellern verstellt werden. Das Training ist zuende, wenn der eingestellte Zielwert erreicht
wurde. Der Computer wechselt dann automatisch in den Abkühl-Modus. Tippen Sie STOP, wenn Sie
den Abkühl-Modus verlassen möchten.
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