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Cool-Down (Abkühlen)
Diese Phase dient dazu, Ihr kardiovaskuläres System und Ihre Muskeln wieder zu entspannen. Sie
können z. B. das Tempo reduzieren und für 5 weitere Minuten trainieren. Wiederholen Sie dann die
Dehnungsübungen aus der Aufwärmphase – denken Sie wieder daran, keine Gewalt oder zu starken
Druck bei der Dehnung auszuüben.
Computer-Bedienungsanleitung
Bedienoberfläche
Sie können die Bedienoberfläche des Computers für die einfache Navigation durch die Auswahlmenüs
nutzen. Die Bedienoberfläche leuchtet nach dem Einschalten des Gerätes auf.
Schnellverstellung STEIGUNG
Schnellverstellung TEMPO
Berühren Sie eine dieser Tasten
Berühren Sie eine dieser Tasten
um die Steigung direkt zu
um das Lauftempo direkt zu verstellen.
verstellen.
COOL DOWN - Aktiviert den Cool Down (Abkühlen) -Modus.
INCLINE - Benutzen Sie diese Tasten, um: - durch Menüs zu navigieren
- Trainingsvorgaben einzugeben oder
- die Steigung zu erhöhen oder zu vermindern
PROGRAM - Wechselt in die Programmauswahl.
START - Ein Training starten oder nach einer Pause weiterführen.
STOP - Ein Training stoppen oder pausieren. Drücken und Halten für 2 Sekunden führt zum Reset.
ENTER - Wird benutzt, um eine Trainingsvorgabe oder einen Menüpunkt zu wählen oder um ein
Programm zu starten.
SPEED - Erhöht oder vermindert das Lauftempo.
LED MODE - Im Hauptmenü können hiermit die LED Lauflicht-Einstellungen aufgerufen werden.
Während des Trainings können hiermit verschiedene LED-Modi ausgewählt werden.
Schnellversteller
Mit den Schnellverstellern auf beiden Seiten des Handlaufs können Sie auf einfache Weise die Steigung
und das Lauftempo kontrollieren. Auf der linken Seite verstellen Sie die Steigung und die rechte Be-
dieneinheit kontrolliert das Lauftempo. Ziehen Sie den Versteller zu sich heran, um die Steigung zu
erhöhen und drücken Sie ihn von sich weg, um die Steigung zu verringern. Wenn Sie den Versteller für
einige Sekunden halten, können Sie eine schnellere Verstellung erreichen.
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