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EINSTELLUNG
Die Hantelbank ist dafür geschaffen, dass man sie mit dem eigenen Gewichtssatz (nicht inkludiert) verwendet.
Die unten angeführten Schritte erklären wie Sie die Hantelbank einstellen können. Beziehen Sie sich auch auf
die beigelegten Trainingsanweisungen, um sich die korrekte Form für einige Übungen anzusehen.
Vergewissern Sie sich jedes Mal, dass alle Teile richtig fest angezogen sind wenn Sie die Hantelbank benützen.
Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort. Man kann die Hantelbank mit einem feuchten Tuch und einem milden
Reinigungsmittel reinigen. Benützen Sie keine Lösemittel um die Hantelbank zu reinigen.
EINSTELLUNG DER RÜCKENLEHNE
18
Die Rückenlehne (18) kann in einer Neigungs-
7
position, eine flache Position oder einer von den zwei
erhöhten Positionen verwendet werden.
Um die Rückenlehne (18) in einer Neigungsposition
6
17
zu benützen, entfernen Sie die Rückenlehne-
Halterung (17) und legen Sie die Rückenlehne auf die
Querstange (12).
12
Um die Rückenlehne (18) in einer flachen Position
oder einer Steigerungsposition zu benützen, stellen
Sie die Rückenlehnenstütze (17) so ein, dass die
Stifte an den Enden nach unten gerichtet sind. Dann
fügen Sie die Rückenlehne-Halterung ganz in einer
der Klammersätze auf den linken und rechten
Pfosten (6, 7) ein. Rasten Sie die Rückenlehne auf
der Rückenlehne-Halterung.
EINSTELLUNG DER GEWICHTSSTÜTZEN
33
Um die Höhe der Gewichtsstützen (13)
13
einzustellen, entfernen Sie zuerst die Pfosten-
51
27
Knöpfe (27). Anschliessend, stellen Sie die
Gewichtsstützen auf die gewünschte Höhe ein, und
7
13
drehen Sie die Pfosten-Knöpfe in den linken und
rechten Pfosten (6, 7), und auch in den Verstell-
27
Löchern der Gewichtsstützen, fest. Vergewissern
Sie sich, dass die Pfosten-Knöpfe in den
6
Verstell-Knöpfen der Gewichtsstützen eingefügt
sind, und das die Gewichtsstützen auf der gle-
ichen Höhe sind.
BENÜTZUNG DER HANTELHAKEN
Um Gewichte hinzuzufügen oder wegzunehmen
während sich Ihre Hantel (nicht inkludiert) auf den
Gewichtsstützen (13) befindet, sichern Sie zuerst
die Hantel indem Sie die Hantelhaken (33, 51) über
die Hantel drehen. Dies verringert die Chance dass
die Hantel umkippen wird.
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