Inhaltsverzeichnis
Werbung
EINSTELLUNG
Dieser Teil erklärt wie man das Gewichtsystem anpasst. Siehe TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 21 für wichti-
ge Information um den besten Vorteil aus Ihrem Trainingsprogramm zu gewinnen. Beziehen Sie sich auch auf
die inbegriffenen Trainingsrichtlinien um die korrekte Art jeder Übung zu ersehen.
Achten Sie darauf, dass alle Teille korrekt festgezogen sind, jedes Mal wenn das Gewichtsystem benutzt wird.
Ersetzen Sie sofort alle abgenutzte Teile. Das Gewichtsystem kann mit einem feuchten Lappen und milden nicht
ätzenden Reinigungsmittel gesäubert werden.
VERSTELLEN DER GEWICHTSMENGE
Um das Gewicht am Gewichtsstapel zu verändern,
stecken Sie den Gewichtsschlüssel (26) unter das
gewünschte Gewicht (25) ganz ein. Führen Sie den
Gewichtsschlüssel so ein, dass das gebogenen Ende
den Gewichtestapel berührt. Drehen Sie das geboge-
25
ne Ende nach unten.
26
Die Gewichtseinstellung des Gewichtestapels kann
von 6 Pfund bis zu 118,5 Pfund verändert werden, in
Zunahme von 12,5 Pfund. Anmerkung: Wegen der
Wirkung der Kabel und der Rollen schwankt der
eigentliche Widerstand etwas bei jeder
Gewichtsmenge. Sehen Sie die GEWICHTWIDER-
STANDSTABELLE auf Seite 18 an, um sich über
die ungefähre Höhe des Widerstands bei jeder
62
Gewichtsmenge zu informieren.
VERSCHLIEßEN DES GEWICHTESTAPELS
84
83
Um unerlaubte Benutzung des Gewichtestapels zu
vermeiden, stecken Sie eine Verschlussstange (83) in
das angezeigte Loch in eines der Gewichtsführungen
(62) und sichern die Verschlussstange mit einem
Verschluss (84).
Entfernen Sie den Verschluss (84) und die Ver-
schlussstange (83) um das Gewichtssystem wieder
zu benutzen.
BEFESTIGEN DES ZUBEHÖRS AN DIE KABEL
Befestigen Sie die Lat-Stange (54) mit einem Kabel-
klipp (53) am hohen Kabel (23). Für einige Übungen
ist es notwendig, die Kette (nicht gezeigt) zwischen
der Lat-Stange und dem langen Kabel mit zwei
Kabelklammern zu befestigen. Stellen Sie die Länge
der Kette zwischen der Lat-Stange und dem lan-
23
gen Kabel so ein, dass sich die Lat-Stange in der
53
für die jeweilige Übung angemessenen
Ausgangposition befindet.
Das andere Zubehör kann an das hohe Kabel (23)
54
oder das untere Kabel (nicht gezeigt) auf die gleiche
Weise befestigt werden.
16
Werbung
Inhaltsverzeichnis
