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EINSTELLUNG
In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Kraftbank verstellt. Auf Seite 13 der TRAININGSRICHTLINIEN
finden Sie wichtige Informationen, um die besten Resultate aus einem Trainingsprogramm herauszuholen. Auf
dem beiliegenden Trainingsposter werden die richtigen Ausführungen verschiedener Übungen demonstriert.
Vergewissern Sie sich jedesmal, wenn Sie die Kraftbank verwenden, dass alle Teile richtig angezogen sind.
Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort. Die Kraftbank kann mit einem feuchten Tuch und einem milden
Reinigungsmittel gereinigt werden. Benutzen Sie keine Lösungsmittel.
DEN CURL-POLSTER BENUTZEN
Um den Curl-Polster (20) zu benutzen, entfernen
Sie zuerst die 50mm runde Innenkappe (26) vom
Vorderbein (4). Als nächstes, fügen Sie die Curl-
Pfosten (6) in das Vorderbein ein, und drehen Sie
den Curl-Säulenknopf (24) in das Vorderbein und in
einer der Verstelllöcher in der Curl-Säule fest.
Sorgen Sie dafür, dass der Curl-Säulenknopf in
eines der Verstelllöcher eingefügt ist.
Wenn Sie Übungen durchführen, bei dem Sie den
Curl-Polster (20) nicht brauchen, entfernen Sie den
Curl-Säulenknopf (24) und die Curl-Pfosten (6), und
fügen Sie die 50mm runde Innenkappe (26) in das
Vorderbein (4) ein.
DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLEN
Um den Winkel der Rückenlehne (19) einzustellen,
heben Sie die Rückenlehne und fügen Sie die
Rückenlehnenstütze (15) in einen anderen Schlitz
im Rahmen (1) ein.
WARNUNG:
dafür, dass die Rückenlehnenstütze (15)
vollständig in einen Schlitz am Rahmen (1)
eingefügt ist.
DEN BEINHEBEL BENUTZEN
Um den Beinhebel (5) zu benutzen, schieben Sie
eine Gewichtsplatte (nicht mitgeliefert) auf das
Gewichtsrohr auf dem Beinhebel auf. Dann, sichern
Sie die Gewichtsplatte mit dem Federverschluss (8)
ab.
WARNUNG:
mehr als 59 kg auf den Beinhebel (5) auf.
Sorgen Sie
Legen Sie nicht
11
20
6
26
4
19
1 Lasche
5
8
Gewicht
24
15
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