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Modell-Nr. WEEVBE2078.0
Serien-Nr.
Notieren Sie sich hier die Serien-
Nummer
Aufkleber mit Serien-Nummer
(unter dem Sitz)
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
Unsere website:
www.iconsupport.eu
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, be-
vor Sie dieses Gerät in Betrieb
nehmen. Heben Sie diese Anlei-
tung für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
™
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Verwandte Anleitungen für Weider Pro 290 WC
Inhaltszusammenfassung für Weider Pro 290 WC
- Seite 1 ™ Modell-Nr. WEEVBE2078.0 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Notieren Sie sich hier die Serien- Nummer Aufkleber mit Serien-Nummer (unter dem Sitz) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN WARNUNG: Um eine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf der Kraftstation angebracht wurden, bevor Sie sie benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die am Produkt oder durch Verwendung des Produktes entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl der vielseitigen WEIDER nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch PRO™ 290 WC Hantelbank. Die Hantelbank bietet Fragen haben, beziehen Sie sich bitte auf die eine Anzahl verschiedener Übungsstationen an, sodass Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können, jede Hauptmuskelgruppe des Körpers trainiert werden... -
Seite 5: Teile-Identifikationstabelle
TEILE-IDENTIFIKATIONSTABELLE Beziehen Sie sich auf die unten folgenden Abbildungen, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet wer- den, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Anmerkung: Einige der kleinen Teile wurden eventuell schon in der Fabrik befestigt. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Ziehen Sie alle Teile fest, sobald Sie sie zusam- Zur Erleichterung der Montage mengestellt haben, außer es wird speziell darauf hingewiesen, mit dem Festziehen zu warten. Diese Bedienungsanleitung enthält genaueste • Beim Zusammenstellen der Hantelbank muss man Erklärungen, sodass die Hantelbank von fast darauf achten, dass alle Teile so ausgerichtet sind, jedem Benutzer richtig zusammengestellt wer- wie in den Abbildungen angedeutet. -
Seite 7: 16). Ziehen Sie Die Kontermutter Noch Nicht
3. Befestigen Sie den Sattel (18) und die Sattelklammer (38) mit zwei M6 x 80mm Schrauben (48) und zwei M6 Unterlegscheiben (32) am Rahmen (1). 4. Befestigen Sie das vordere Bein (4) mit zwei M10 x 85mm Bolzen (44), zwei M10 Unterlegscheiben (55) und einer M10 Kontermutter (42) am Rahmen (1). - Seite 8 6. Geben Sie etwas Schmierfett auf einen M10 x 165mm Bolzen (50). Befestigen Sie die Rückenlehnenrahmen (16) mit dem Bolzen, zwei M10 Unterlegscheiben (55) und einer M10 Kontermutter (42) am Rahmen (1). Geben Sie ein Ende des Rückenlehnenpfostens (15) in einen der Schlitze am Rahmen.
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Seite 9: M10 X 90Mm Bolzen Mit
9. Befestigen Sie den Stoßdämpfer (39) mit einer M4 x 19mm Schraube (54) an der Curl-Stange (17). Befestigen Sie die Curl-Stange (17) mit dem Stift/Befestigungsband (35) am Beinhebel (5). Befestigen Sie nun das Befestigungsband mit einer M4 x 19mm Schraube (54) am Beinhebel. 10. - Seite 10 12. Befestigen Sie ein Verbindungsstück (28) mit zwei M5 x 19mm Schrauben (52), zwei M10 x 90mm Bolzen (45) und zwei M10 Unterlegscheiben (55) am linken Pfosten (11). Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest. Befestigen Sie das andere Verbindungs- stück (28) auf die gleiche Weise am rechten Pfosten (10).
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Seite 11: Einstellen
EINSTELLEN In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Hantelbank verstellt. Unter TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 13 finden Sie wichtige Informationen, wie man das Meiste aus einem Trainingsprogramm herausholt. Auf dem beiliegenden Trainigsposter werden die richtigen Ausführungen verschiedener Übungen demonstriert. Vergewissern Sie sich jedesmal, wenn Sie die Hantelbank verwenden, dass alle Teile richtig angezogen sind. Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort. - Seite 12 BENUTZEN DER CURL-STANGE Wenn man Übungen durchführt, bei denen die Curl- Stange (17) nicht gebraucht wird, ziehen Sie den Stift (35) aus dem Beinhebel (5) heraus und entfer- nen Sie die Curl-Stange. Um die Curl-Stange (17) wieder zu befestigen, schieben Sie den Stift (35) vollständig durch den Beinhebel (5) und die Curl-Stange.
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Seite 13: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN PERSÖNLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS- PROGRAMMES Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trai- Wir haben weder bestimmte Zahlen für die Dauer eines nieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln Trainings, noch eine bestimmte Anzahl der Wiederhol- werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß... - Seite 14 ABKÜHLEN Die Wiederholungen jedes Sets sollten gleichmäßig und ohne Pause durch geführt werden. Die Anspan- nungsphase jeder Wiederholung soll nur halb so lang Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis sein wie die Rückkkehr in die Ausgangposition. Wichtig 10 Minuten Dehnen.
- Seite 15 TRAININGSTAGEBUCH Kopieren Sie diese Seite mehrmals und verwenden Sie die Kopien dazu, Kraftworkouts und aerobe Workouts zu vermerken. Das Vermerken der Daten und das Niederschreiben der Resultate Ihrer Workouts wird Ihnen dabei helfen, Sport zum regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres Lebens zu machen. Krafttraining Wieder- Wieder-...
- Seite 16 TRAININGSTAGEBUCH Kopieren Sie diese Seite mehrmals und verwenden Sie die Kopien dazu, Kraftworkouts und aerobe Workouts zu vermerken. Das Vermerken der Daten und das Niederschreiben der Resultate Ihrer Workouts wird Ihnen dabei helfen, Sport zum regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres Lebens zu machen. Krafttraining Wieder- Wieder-...
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Seite 17: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVBE2078.0 R0708A Zahl Beschreibung Zahl Beschreibung Rahmen Curl-Buchse Vorderer Stabilisator M6 Unterlegscheibe Hinterer Stabilisator Rückenlehnen-Buchse Vorderbein Quadratische 25mm Innenkappe Beinhebel Stift/Befestigungsband Curl-Pfosten M8 Kontermutter Standard-Haltestangen- Einstellknopf Verlängerung Sattelklammer Olympia-Haltestangen- Stoßstange Verlängerung Pfosten-Buchse Basis Gewichtröhrenabstandhalter Rechter Pfosten M10 Kontermutter Linker Pfosten M10 x 90mm Bolzen mit Gewichtablage Vierkantansatz... -
Seite 18: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WEEVBE2078.0 R0708A... - Seite 19 DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WEEVBE2078.0 R0708A...
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Seite 20: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Um Ersatzteile zu bestellen, siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Um Ihnen zu helfen, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns Kontakt aufnehmen: • die Modellnummer und die Seriennummer dieses Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...