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EINSTELLEN DER HANTELBANK
Die Hantelbank ist zum Gebrauch mit Ihren eigenen Hanteln (nicht beinhaltet) vorgesehen. Im nachfolgenden
wird beschrieben, wie die Hantelbank eingestellt werden kann. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf
Seite 11 für wichtige Information zum Trainieren und beachten Sie die richtige Haltung für jede Übung
auf dem beiliegenden Übungsposter. Beachten Sie auch beiliegende Information zu Ihren Gewichten (nicht bein-
haltet).
Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie Teile nach, die sich eventuell gelöst haben.
Defekte oder abgenutzte Teile müssen unbedingt sofort ausgetauscht werden. Die Hantelbank kann mit einem
feuchten Tuch und einem milden, nicht-kratzenden Reinigungsmittel abgewischt werden. Verwenden Sie keine
Lösungsmittel.
EINSTELLEN DER RÜCKENLEHNE
Die Rückenlehne (6) kann entweder in abfallender
Position, horizontaler Position oder in drei ansteigenden
Positionen verwendet werden. Um die Rückenlehne in
abfallender Position zu benutzen, entfernen Sie die
Stützstange (7) und legen Sie die Rückenlehne auf den
Rahmen (2).
Um die Rückenlehne (6) in horizontaler Position zu ver-
wenden, heben Sie die Rückenlehne (6) an. Schieben
Sie die Stützstange (7) durch das unterste Paar Löcher
im "H"-Rahmen (1). Drehen Sie die Stützstange in die
Verschluß-position, wobei das Ende der Stützstange am
"H"-Rahmen festgeklipst wird. Legen Sie die
Rückenlehne auf die Stützstange.
Um die Rückenlehne (6) in ansteigender Position zu ver-
wenden, heben Sie die Rückenlehne (6) an. Schieben
Sie die Stützstange (7) durch eines der oberen drei
Paare von Löchern im "H"-Rahmen (1). Drehen Sie die
Stützstange in die Verschlußposition, wobei das Ende
der Stützstange am "H"-Rahmen festgeklipst wird.
Legen Sie die Rücken-lehne auf die Stützstange.
ANBRINGEN DER GEWICHTE
Um den Beinhebel (4) zu verwenden, schieben Sie
zuerst den Gewichtestopper (38) auf das Gewichtsrohr
(41). Als nächstes schieben Sie die erwünschten
Gewichte (nicht beinhaltet) auf das Gewichtsrohr. WAR-
NUNG: Geben Sie keinesfalls mehr als 112 Pfund (56
kg) auf den Beinhebel.
Um die Arme (42, 43) zu verwenden, muß an jedem
Gewichtsrohr (39) ein Gewichtestopper (38) angebracht
sein. Dann können Sie die gewünschten Gewichte (nicht
beinhaltet) auf die Gewichtsrohre schieben. WARNUNG:
Geben Sie nie mehr als 30 Pfund (15 kg) auf jeden
Arm.
6
2
42
39
38
4
41
Gewicht
38
Gewicht
10
3. Vergewissern Sie sich, daß der "H"-Rahmen
(1) so orientiert ist, wie angezeigt. Befestigen
Sie den Rahmen (2) mit zwei 5/16" x 2 1/4"
Bolzen (122) und zwei 5/16" Verschlußmuttern mit
Nylongewinde (19) am "H" Rahmen (1).
Befestigen Sie die gebogene Klammer (9) mit
zwei 1/4" x 2" Schrauben (33) und zwei 1/4"
Verschlußmuttern mit Nylon-Gewinden (28) am
Rahmen. Schieben Sie beide Schrauben ein,
bevor Sie die Verschlußmuttern mit Nylon-
Gewinde festziehen.
4. Klopfen Sie eine 1 1/2" quadratische Innenkappe
(30) in das angezeigte Ende des Beinhebels (4).
1
Befestigen Sie das 13 3/4" Gewichtsrohr (41) mit
7
dem 5/16" x 2" Bolzen (15) und einer 5/16" Ver-
schlußmutter mit Nylongewinde (19) am Bein-
hebel (4) wie angezeigt.
Klopfen Sie eine 1" runde Innenkappe (24) in das
angezeigte Ende des 13 3/4" Gewichtsrohrs (41).
Klopfen Sie die 1" Konische Rundkappe (31) auf
das andere Ende des Gewichtsrohrs. Schieben
Sie den Gewichtestopper (38) auf das Gewichts-
rohr.
5. Schmieren Sie den 3/8" x 2 1/4" Bolzen (14).
Befestigen Sie den Beinhebel (4) mit dem Bolzen
und der 3/8" Nylon-Verschlußmutter (18) am
Rahmen (2).
43
6. Klopfen Sie je eine 3/4" runde Innenkappe (26) in
beide Polsterrohre (20).
Schieben Sie ein Polsterrohr (20) durch das ange-
gebene Loch am Rahmen (2). Schieben Sie die
übrigen Polsterrohre durch die Löcher im
39
Beinhebel (4).
Schieben Sie je einen Schaumstoffgriff (23) auf
beide Polsterrohre (20).
3
19
2
33
1
22
28
9
4
4
30
19
38
41
24
5
14—Schmieren
2
4
18
6
23
26
4
2
23
20
26
26
20
26
7
31
15
23
23
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