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DIE HANTELBANK EINSTELLEN
Dieser Teil erklärt, wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 14
für wichtige Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu gehörende Trainingsplakat um die
korrekte Trainingsplakat für jede Übung zu sehen.
Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen. Defekte oder
abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und einem milden,
nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLEN
Die Rückenlehne (6) kann in einer niederen, einer fla-
chen oder in zwei erhöhten Positionen benutzt werden.
Um die Rückenlehne in der niederen Position zu benut-
zen, entfernen Sie den Verschlussstift (32) und legen
Sie die Rückenlehne auf den M10 x 57mm Verstell-
knopf (nicht gezeigt).
Um die Rückenlehne (6) in einer flachen Position zu
benutzen, heben Sie die Rückenlehne hoch und führen
den Verschlussstift (32) durch den obersten Satz Löch-
er in den Verstellrohre und den Bankrahmen (2) ein.
Um die Rückenlehne (6) in einer erhöhten Position zu
benutzen, heben Sie die Rückenlehne hoch und führen
den Verschlussstift (32) durch einen der zwei unteren
Sätze Löcher in den Verstellrohre und den Bankrah-
men (2) ein.
WARNUNG:
enlehne (6) in einer erhöhten oder in einer fla-
chen Position benutzen, dann achten Sie dar-
auf, dass der Verschlussstift (32) ganz durch
beide Verstellrohre und den Bankrahmen (2)
eingeführt ist.
BEFESTIGUNG DES LAT-TURMS ODER DES CURL-
POLSTERS
Für einige Übungen muss der Lat-Turm (47) an der
Hantelbank befestigt sein. Nehmen Sie die 50 mm qua-
dratische Innenkappe (54) von dem Vorderbein (8) her-
aus. Führen Sie den Lat-Turm in das angezeigte Loch im
Vorderbein. Ziehen den M10 x 57mm Verstellknopf (33)
im Vorderbein und in den Lat-Turm fest an.
Das Polster (nicht in der Abbildung) kann auf dieselbe
Weise angebracht werden.
ACHTUNG:
oder das Curl-Polster (27) nicht in Gebrauch ist,
dann müssen Sie die 50mm quadratische Innen-
kappe (54) ersetzen. Halten Sie den Lat-Turm
und das Curl-Polster von der Bank fern, damit
sie bei anderen Übungen nicht im Weg sind.
Wenn Sie die Rück-
Wenn der Zugturm (47)
32
2
Verstellrohre
47
11
6
54
33
8
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