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11. Führen 19mm runde Innenkappen (28) in jedes
Ende der zwei Polsterrohre (14, 15).
Schieben Sie die lange Polsterröhre (14) in das
Loch im Vorderbein (1). Schieben Sie zwei
Schaumstoffpolster (16) in die Ende der langen
Polsterröhre.
Schieben Sie die kurzen Polsterröhren (15) in die
Löcher im Beinhebel (12). Schieben Sie zwei
Schaumstoffpolster (16) in die Ende jeder
Polsterröhre.
12. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig befestigt sind, bevor Sie die Entstellung der Hantelbank. Die
Verwendung der restlichen Teile ist auf der nächsten Seite unter DIE HANTELBANK EINSTELLEN auf Seite 11.
11
16
28
14
16
12
1
15
15
16
16
28
10
DIE HANTELBANK EINSTELLEN
Dieser Teil erklärt, wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 13
für wichtige Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu gehörende Trainingsplakat um die
korrekte Trainingsplakat für jede Übung zu sehen.
Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen. Defekte oder
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abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und einem milden,
nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLEN
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Die Rückenlehne (10) kann in einer niederen, einer
flachen oder in zwei erhöhten Positionen benutzt wer-
den. Um die Rückenlehne in der niederen Position zu
benutzen, entfernen Sie das Verstellrohr (8) und
legen Sie die Rückenlehne auf den Verstell-knopf
(nicht gezeigt).
Um die Rückenlehne (10) in einer geraden oder
geneigten Position zu benützen, heben Sie die
Rückenlehne hoch und setzen das Verstellrohr (8) in
einen Satz Klammern an den Pfosten (4, 5).
WARNUNG:
Rückenlehne (10) in einer geraden oder
geneigten Position benützen, achten Sie
darauf, dass die Stifte am Verstellröhre (8) in
die Löcher der Klammern an den Pfosten (4, 5)
eingeführt sind.
DAS VERSTELLEN DER HANTELABLAGEN
Um die rechte Hantelablage (7) zu verstellen, entfer-
nen Sie den Verstellknopf (18) vom rechten Pfosten
(5). Schieben Sie die Hantelablage hoch oder runter
zur gewünschten Position und richten Sie ein
Verstellloch nach dem Loch im rechten Pfosten aus.
Drehen Sie den Verstellknopf wieder im Uhrzeigersinn
ein bis er fest sitzt.
Verstellen Sie die linke Hantelablage (7) auf die gle-
iche Weise.
WARNUNG:
Hantelablagen (7) nicht oben auf die
Verstellknöpfe (18). Verstellen Sie immer
beide Hantelablagen auf die gleiche Höhe
bevor Sie trainieren.
5
8
10
Wenn Sie die
7
18
5
Legen Sie die
11
Klammer
4
7
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