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BENUTZUNG DES GESCHWINDIGKEITS-
WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17.
2. Wӓhlen Sie ein Kalorien-Workout aus.
Um ein Kalorien-Workout auszuwӓhlen, drücken
Sie die Kalorien-Workout Taste [CALORIE
WORKOUTS] mehrmals bis das gewünschte
Workout am Display erscheint.
Wenn Sie ein Kalorien-Workout auswӓhlen, wird
der maximale Neigungsgrad des Workouts im
unteren linken Display aufblinken, die maximale
Geschwindigkeitseinstellung wird im unteren rech-
ten Display aufblinken, und die ungefӓhre Anzahl
an Kalorien die Sie verbrauchen werden wird im
oberen Display aufblinken. Außerdem wird ein
Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des
Programms über die Matrix rollen.
3. Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein.
Um eine möglichst genaue Angabe der ver-
brauchten Kalorien zu erhalten, geben Sie Ihr
Körpergewicht in den Computer ein, indem Sie
die Pfeiltasten zur Eingabe des Gewichts [WT.]
drücken. Anmerkung: Wenn Sie Ihr Gewicht
einmal eingegeben haben, wird diese Einstellung
gespeichert.
4. Beginn des Workouts.
Drücken Sie die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs-Taste [SPEED], um
das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Programms anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein-Minütige
Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindigkeits-
einstellung und eine Neigungseinstellung sind für
jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es
kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeits-
einstellung und/oder dieselbe Neigungseinstellung
bei aufeinanderfolgenden Abschnitten einprogram-
miert ist.
Während des Workouts verfolgt das Profil
Ihren Fortschritt. Der blinkende Abschnitt des
Querschnitts entspricht
dem laufenden Abschnitt
des Programms. Die
Höhe des blinkenden
Abschnitts gibt die
Geschwindigkeits-
einstellung des laufen-
den Abschnitts an. Am
Ende jedes Abschnitts wird eine Folge von Tӧnen
erklingen. Falls ein anderer Geschwindigkeitsgrad
und/oder Neigungsgrad für den nӓchsten
Abschnitt programmiert wurde, wird der
Geschwindigkeitsgrad und/oder Neigungsgrad am
Display aufblinken um Sie darauf aufmerksam zu
machen, und der Lauftrainer wird sich automatisch
auf den neuen Geschwindigkeitsgrad und/oder
Neigungsgrad einstellen.
Wenn das Workout zu Ende ist, wird das Laufband
langsam zu einem Halt kommen.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
während des Programms für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung mit Hilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten [INCLINE] manuell verändern.
Wenn aber der nächste Abschnitt beginnt, stel-
len sich sowohl Geschwindigkeit wie Neigung
auf die vorprogrammierten Einstellungen jenes
Abschnitts ein.
Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann
man das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleunigungstaste. Das Laufband
beginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von
2 Km/H zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt
des Programms workout beginnt, wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeits-
einstellung und dem Neigungsgrad des nächsten
Abschnitts anpassen.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 7 auf Seite 19.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 19.
20
Laufender
Abschnitt
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