Benutztung Des Persönlichen Programmes - NordicTrack EXP3000 Bedienungsanleitung

Geben Sie Ihr Alter in den Computer ein.
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Wenn das pulsgesteurtes
Programm ausgewählt
wurde, wird eine
Alterseinstellung im
Neigungsdisplay blinken
und die Buchstaben "Age"
werden im Zeitdisplay erscheinen. Sie müssen ihr
Alter eingeben, um das pulsgesteurtes Programm
zu benutzen. Falls Sie schon ihr Alter eingegeben
haben, fahren Sie mit Schritt 5 fort. Falls Sie ihr
Alter noch nicht eingegeben haben, drücken Sie
die Altertasten um ihr Alter einzugeben. Vier
Sekunden nachdem die Tasten gedrückt wurden,
wird die Alterseinstellung von der Anzeige ver-
schwinden. Ihr Alter wird dann abgespeichert.
Drücken Sie auf die Programmstart- oder
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Geschwindigkeitstaste um das Programm zu
starten.
Ein Moment, nachdem der Starttaste gedrückt ist,
fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten
Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in verschiedene
Zeitsegmente, von verschiedenen Längen, einge-
teilt. Das Zeit Display zeigt die übrigbleibende Zeit
des Programmes
sowie die übrigblei-
Laufendes
bende Zeit im laufen-
den Segment. Ein
Zielherzschlag ist für
jedes Segment pro-
grammiert. Der ein-
gestellte Herzschlag
für das erste Segment wird auf der laufenden
Segmentsäule angezeigt. Die
Herzschlageinstellungen des sieben folgenden
Segments sind in den zwölf Säulen am Rechten
dargestellt.
Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment
des Programms übrig bleiben, werden die laufen-
den Segmentsäule sowie die Säule auf der rechten
Seite aufleuchten und eine Reihe von Tönen sind
zu hören. Dazu werden alle Herzschlagseinstellun-
gen nach links auf die nächste Säule rücken. Die
Herzschlagseinstellung für das zweite Segment
wird dann in der blinkenden laufenden Segment-
säule angezeigt. Während des Trainings, wird die
Geschwindigkeit und/oder Neigung des Laufban-
des automatisch verändert um ihren Herzschlag
immer nahe am eingestellten Zielherzschlags zu
halten.
Das Programm lauft weiter bis keine Zeit mehr in
dem Zeitdisplay angezeigt wird. Das Laufband wird
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dann langsam zu einem Halt kommen.
Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungsvorein-
stellungen zu hoch oder zu niedrig sind, können sie
diese mit den Geschwindigkeits- oder Neigungs-
tasten verändern. Falls Sie jedoch die Geschwin-
digkeit verringern, wird die Neigung automatisch
erhöht; falls Sie die Geschwindigkeit erhöhen, wird
sich die Neigung verringern. Falls Sie die Neigung
erhöhen, wird sich die Geschwindigkeit verringern;
falls Sie die Neigung verringern wird sich die
Geschwindigkeit erhöhen. Das Laufband wird
immer versuchen ihren Herzschlag nahe an dem
Zielherzschlag für das ausgewählte Segment zu
halten. Hinweis: Wenn die Neigung die niedrigste
Einstellung erreicht hat, kann die Geschwindigkeit
nicht mehr weiter erhöht werden. Wenn die Nei-
gung die höchste Einstellung erreicht hat, kann die
Geschwindigkeit nicht weiter verringert werden.
Falls ihr Herzschlag während des Programmes
nicht erfaßt werden kann, wird die Geschwindig-
keit und Neigung des Laufbandes automatisch ver-
ringert bis ihr Herzschlag erfaßt wird. Falls dies
passiert, lesen Sie die Bedienungsanleitung die
dem Brustpulssensor beigelegt wurde durch.
Um das Programm momentan anzuhalten drücken
Sie auf die Stoptaste. Alle Displays werden zögern
und das Zeitdisplay wird aufleuchten. Um mit dem
Programm wieder anzufangen, drückt man auf die
Start- oder Geschwindigkeitstaste . Um das
Programm zu beenden, drücken Sie auf die
Stoptaste, ziehen Sie den Schlüssel heraus und
stecken Sie ihn wieder ein.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
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Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 11.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
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Schlüssel aus dem Computer heraus.
Stellen Sie sich auf die Fußschienen und achten
Sie darauf, dass die Neigung des Laufgerätes auf
1% eingestellt wird. Die Neigung muss bei 1% lie-
gen wenn Sie das Laufband zusammenklappen.
Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus und
verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.
Anmerkung: Falls die Displays und Indikatoren
auf dem Computer weiter leuchten nachdem
der Schlüssel herausgezogen worden ist, befin-
det sich der Computer im "demo" Modus.
Beziehen Sie sich auf Seite 24 um den "demo"
Modus auszuschalten.
Wenn Sie mit der Benutzung des Laufgeräts fertig
sind, schalten Sie den An-/Ausschalter nahe des
Netzkabels aus.
BENUTZTUNG DES PERSÖNLICHEN
PROGRAMMES
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Sehen Sie Seite 10 unter ZUM ANFANG.
Wählen Sie eines der persönlichen Programme
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aus.
Wenn der Schlüssel einge-
L1-Indikator
setzt ist, wird der manuelle
Modus gewählt und der M
Indikator wird aufleuchten.
Um eines der persönlichen
Programme auszuwählen,
drücken Sie wiederholt auf
die Auswahltaste bis die L1 oder L2 Indikator auf-
leuchtet. Wenn ein persönliches Programm ausge-
wählt wird, wird das Programmdisplay ein verein-
fachtes Profil des Programmes darstellen. Das
Zeitdisplay wird anzeigen wie lange das Programm
dauert.
Drücken Sie auf die Programmstart- oder
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Geschwindigkeitstaste um das Programm zu
starten.
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,
fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten Sie
die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in verschiedene Zeitsegmente,
von verschiedenen Längen, eingeteilt. Das
Zeitdisplay zeigt die übrigbleibende Zeit des
Programms sowie die
übrigbleibende Zeit im lau-
Laufende Segment
fenden Segment. Eine
Geschwindigkeits-und eine
Neigungseinstellung sind
für jedes Segment pro-
grammiert. Die Geschwin-
digkeitseinstellung für das
erste Segment wird in der laufenden Segmentsäule
des Programmdisplays gezeigt. (Die Neigungsein-
stellungen werden nicht im Programmdisplay ge-
zeigt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen für die
nächsten zwölf Segmente werden in den zwölf
Säulen auf der rechten Seite angezeigt.
Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment
des Programmes übrig bleiben, werden die laufen-
den Segmentsäule sowie die Säule auf der rechten
Seite aufleuchten und eine Reihe von Töne sind zu
hören. Dazu werden alle Geschwindigkeitseinstel-
lungen nach links auf die nächste Säule rücken. Die
Geschwindigkeitseinstellung für das zweite Seg-
ment wird dann in der aufleuchtenden laufenden
Segmentsäule angezeigt, und das Laufgerät wird
sich automatisch der Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen anpassen die Sie schon ein-
programmiert haben.
Das Programm wird auf diese Art weiter laufen bis
die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte
Segment angezeigt wird in der laufenden Segment-
säule und die Zeit im Zeitdisplay abgelaufen ist. Das
Laufband wird dann langsam zu einem Halt kom-
men.
Anmerkung: Wenn das Programm zu einfach oder
zu schwierig ist, kann die Geschwindigkeit und die
Neigung mit den entsprechenden Tasten verändert
werden. Veränderungen werden nicht gespeichert.
Um die Geschwindigkeit oder die Neigung des
Segments umzuprogrammieren, drücken Sie die
Aufnahmetaste. Das Licht auf der Taste wird auf-
leuchten. Geschwindigkeits- und Neigungsein-
stellungen können nur umprogrammiert werden,
wenn das Licht auf der Taste aufleuchtet.
(Hinweis: Falls der Indikator der Aufnahmetaste
leuchtet, wird das Zeitdisplay die verbrauchte Zeit,
statt der noch verbleibenden Zeit anzeigen.) Verän-
dern Sie die Geschwindigkeit oder die Neigung mit
der Geschwindigkeits- bzw. Neigungstasten.
Nachdem das Segment vorbei ist, drücken Sie die
Aufnahmetaste nochmals und die Veränderung wird
gespeichert.
Um das Programm momentan anzuhalten drücken
Sie auf die Stoptaste. Alle Displays werden zögern
und das Zeitdisplay wird aufleuchten. Um mit dem
Programm wieder anzufangen, drückt man auf die
Start- oder Geschwindigkeitstaste . Um das
Programm zu beenden, drücken Sie auf die Stop-
taste, ziehen Sie den Schlüssel heraus und stecken
Sie ihn wieder ein.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays.
4
Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 11.
Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn gewünscht.
5
Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 12.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
6
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Stellen Sie sich auf die Fußschienen und achten Sie
darauf dass die Neigung des Laufgerätes auf 1%
eingestellt wird. Die Neigung muss bei 1% liegen
wenn Sie das Laufband zusammenklappen.
Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus und ver-
wahren Sie ihn an einem sicheren Ort. Anmerkung:
Falls die Displays und Indikatoren auf dem
Computer weiter leuchten nachdem der
Schlüssel herausgezogen worden ist, befindet
sich der Computer im "demo" Modus. Beziehen
Sie sich auf Seite 24 um den "demo" Modus aus-
zuschalten.
Wenn Sie mit der Benutzung des Laufgeräts fertig
sind, schalten Sie den An-/Ausschalter nahe des
Netzkabels aus.
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