Inhaltsverzeichnis
Werbung
Vorbereitung
1. Stange auf geeignete Höhe für die Übung einstellen. Siehe Abbildung A.
2. Stangenanschläge auf geeignete Höhe für die Übung einstellen. HINWEIS: Sicherstellen, dass die
Anschläge auf gleiche Höhe eingestellt sind. Siehe Abbildung B.
3. Gewünschten Widerstand gleichmäßig an der Stange anbringen.
HINWEIS: Gewicht der unbelasteten Stange = 7 kg (15 US-Pounds)
Bewegung
1. Ordnungsgemäße Übungsposition einnehmen und Stange ergreifen.
2. Stange anheben und Arretierung freigeben. Siehe Abbildung A.
3. Stange mit stetigen, kontrollierten Bewegungen heben/senken.
4. Stange durch Drehen der Arretierung bis zum Anschlag verriegeln. HINWEIS: Sicherstellen, dass die
Arretierung der Stange vollständig über dem Haken verriegelt ist, bevor die Stange freigegeben wird.
Siehe Abbildung A.
Bedienungsanleitung für Cybex Plate Loaded 16120 Smith Press
Diagram A
Diagram B
15
Werbung
Inhaltsverzeichnis
