Kettler Apollo Montage- Und Trainingsanleitung Seite 21

Réglage et équilibrage de l'appareil APOLLO
F
Sur les supports gauche et droit de l'appareil vous avez la pos-
sibilité de régler l'angle d'inclinaison maximale du pendule (fig.
5). Avant l'entraînement avec l'APOLLO réglez l'angle d'inclinai-
son maximale désiré. Il y a 6 positions (trous de réglage) à dis-
position: Si vous choisissez la position 1 le pendule est limité
dans sa position horizontale (position
ons 2 à 5 vous pouvez augmenter proportionnellement l'angle
d'inclinaison et avec la position 6 vous pouvez régler la position
la plus inclinée "avec la tête en bas" (position
butants doivent commencer avec un angle d'inclinaison réduit et
augmenter l'inclinaison progressivement. En plus, ce dispositif de
sécurité empêche le basculement inopiné du pendule. Choisissez
toujours la même position des trous des deux cotés.
Pour une utilisation optimale de l'appareil, un réglage exact de
l'unité complète du pied est nécessaire. Effectuez par conséquent
le réglage avec grand soin et toujours en présence d'une deuxiè-
me personne pouvant aider; procédez comme suit: bloquer tout
d'abord le corps de réglage (B) dans un des trous inférieurs du
tube de pied (C) en utilisant la poignée emboîtable (D). Ouvrir les
clips (F) après actionnement du bouton (E) en faisant avancer le
tube de poignée (A). Appuyer le dos contre la surface rembour-
rée et poser les pieds sur les barres du pied (G). Fermer les clips
par pression sur le tube de poignée (A) en direction du corps (F).
Attention ! Ne pas oublier le blocage de la goupille de fixation.
Les bras étant appliqués le long du corps, incliner le corps vers
l'arrière (fig. 3, position ). Déplacer ensuite le centre de gravité
du corps en passant d'abord lentement un bras jusqu'au-dessus
de la tête. Si le balancier reste dans sa position de repos (positi-
on ), prendre l'autre bras en aide. Si cela ne suffit toujours pas,
il y a lieu de mettre la partie de réglage (B) un trou plus haut.
Avant de commencer les exercices, il est indispensable de vérifier
Instellen van de juiste zithouding
NL
Aan de linker en rechter standbuis van het toestel is een raster-
verstelling (afb. 5), die de maximale hellingshoek van de schom-
mel beperkt. Stel voor de oefening met de APOLLO de gewenste
maximale hellingshoek in. Er zijn zes posities (rastergaten) be-
schikbaar: positie 1 begrenst de schommel in de horizontale
stand (positie , afb. 4), de posities 2 - 5 in een proportionele
grotere hellingshoek en positie 6 in de steilste "onderste boven-
stand" (positie , afb.4). Beginnelingen dienen in elk geval met
een kleine hellingshoek te beginnen en dan geleidelijk naar stei-
lere posities te gaan. Tevens wordt door het veiligheidsmechanis-
me een onopzettelijk omslaan van de schommel verhinderd. Te al-
len tijde aan beide rasterzekeringen steeds dezelfde rastergaten
instellen!
Voor een optimaal gebruik van het apparaat is een exacte instel-
ling van de hele voeteenheid nodig. Doe het instellen daarom
heel zorgvuldig en met een tweede persoon, ga als volgt te werk:
eerst het stelmechanisme (B) in een van de onderste gaten van de
bodembuis (C) m.b.v. de insteekpen (D) vastzetten. De klemmen
(F) na indrukken van de drukknop (E) door naar voren schuiven
van de greepbuis (A) openen. De rug tegen het kussen leunen en
met de voeten op de voetsteun (G) gaan staan. Door druk op de
greepbuis (A) in de richting van het lichaam de klemmen (F) slui-
ten. Let op! De insteekpen niet vergeten.
Houd uw armen tegen uw lichaam en buig naar achteren (posi-
tie , afbeelding 3). Verleg nu het zwaartepunt van uw lichaam
door langzaam een arm boven uw hoofd te brengen. Voor het
geval dat de pendel niet uit de stilstand (positie ) komt, kunt u
ook uw andere arm gebruiken. Als dit nog niet tot het gewenste
resultaat voert, dient u de voetunit (B) in het eerstvolgende hoge-
re gat vast te zetten. Controleer steeds voor begin van uw oefe-
ningen of de voetunit goed vast zit. Probeer op deze wijze de
, fig. 4); avec les positi-
, fig. 4). Les dé-
si la partie de réglage est bien fixée. Tâtonner ainsi lentement
jusqu'à ce que soit obtenu le point idéal, marquer ou retenir le
trou. Après avoir trouvez votre point idéal, vous pouvez régler la
vitesse de rotation avec un ou deux bras et arrêter le pendule
dans chaque position (fig. 4) jusqu'à l'angle d'inclinaison maxi-
mal préréglé. En tirant légèrement aux poignées, on pourra re-
venir de la "position tête en bas" à la position de départ. Pour
régler la partie de réglage (B) ou pour effectuer les exercices, on
devrait toutefois (pour des raisons de sécurité) se faire aider par
quelqu'un d'autre.
Avertissement
Enlever tous les obstacles qui pourraient se trouver dans la zone
d'utilisation de l'Apollo et attirer l'attention des personnes qui
pourraient se trouver sur les lieux, des risques qu'elles courent
pendant les exercices.
Après avoir fermé la pince (F, position 2), mettre impérativement
la goupille de sécurité (H) dans un des orifices (J). Ne jamais s'en-
traîner sans que la goupille de sécurité ne soit en place.
voor u meest geschikte instelling uit en markeer of onthoud deze
(rastergat). Heeft u uw ideaalpunt gevonden, kunt u nu met een
of met beide armen zowel de draaibeweging sturen, als ook de
schommel in elke positie (afbeelding 4) tot de ingestelde hel-
lingshoekbegrenzing aanhouden. Door zacht aan de handgre-
pen te trekken, kunt u van de "onderste boven positie" teruggaan
naar de uitgangspositie.Voor het opnieuw instellen van de voetu-
nit resp. voor uw oefeningen dient u echter toch (ook voor uw vei-
ligheid) een tweede persoon te hulp te roepen.
Waarschuwing
Verwijder alle obstakels uit het zwaaibereik van de voetunit en
wijs dicht in de buurt staande personen op mogelijk gevaar
tijdens de oefening. Na het sluiten van de klem (F, afbeelding 2)
dient u in elk geval de vergrendelsteekbout (H) in één der gaten
(J) aan te brengen. Train nooit zonder de steekboutvergrendeling.
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