Hills (Hügel) - CYBEX 770T Bedienungsanleitung

Hills (Hügel)
Dieses Workout verwendet ein sechsminütiges Kerntraining mit einminütigen Segmenten sanfter
Neigungsänderungen und zwei relativen Spitzensegmenten, gefolgt von relativen Ruhesegmenten.
Zeit :30 :30
Aufwärmen
Steigung 1
10 3
9 2
8 2
7 2
6 1
5
1
4 1
3 0
2
0
1 0
Bedienungsanleitung für Cybex
:30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00
2 3 4 1
3 5 6 8
3 4 5 7
3 3 5 6
2 3 4 5
2 2 3 4
1 2 2 3
1 1 2 2
0 1 1 1
0 0 0 0
0 0 0 0
Kernsegmente
2 3 4 5
10 12 10 15
9 12 9 14
8 11 8 13
7 10 7 12
6 9 6 11
5 8 5 10
4 7 4 9
3 6 3 8
2 5 3 7
2 4 2 6
82
:30 :30 :30
Auslaufen
6 1 2 3
10 0 0 0
9 0 0 0
8 0 0 0
7 0 0 0
6 0 0 0
5 0 0 0
4 0 0 0
3 0 0 0
3 0 0 0
2 0 0 0
:30
4
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0