Ein-Meilen-Test - CYBEX 770T Bedienungsanleitung

Ein-Meilen-Test

Workout-Übersicht
Ziel dieses Tests ist es, die Entwicklung des VO2 max. des Athleten zu überprüfen. (Fortsetzung auf
der Folgeseite).
Einzugebende Daten:
Alter
Gewicht
Geschlecht
Startgeschwindigkeit
Herzfrequenz
Anforderungen für Herzfrequenz:
Drahtloser Herzfrequenzsender.
Testablauf:
1. Gewicht notieren.
2. Eine Meile (1 609 Meter) so schnell wie möglich zurücklegen.
3. Zeit notieren, die Sie für die Bewältigung dieser Meile benötigt haben.
4. Am Ende der Strecke sofort die Herzfrequenz (Schläge pro Minute) notieren.
5. VO2 max bestimmen.
Die Formel zur Berechnung des VO2 max lautet:
132,853 - (0,0769 * Gewicht) - (0,3877 * Alter) + (6,315 * Geschlecht) - (3,2649 * Zeit) - (0,1565 *
Herzfrequenz).
Folgende Werte sind einzugeben:
Gewicht in Pfund (lbs)
Alter in Jahren
Geschlecht, männlich = 1 und weiblich = 0
Zeit in Minuten und Hundertstelminuten
Herzfrequenz in Schlägen pro Minute
Bedienungsanleitung für Cybex
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