Fitnesstest Der Amerikanischen Seestreitkräfte >5 000 Fuß (Ft5) - CYBEX 770T Bedienungsanleitung

Fitnesstest der amerikanischen Seestreitkräfte >5 000 Fuß (FT5)
Workout-Übersicht
Dieses Workout wurde von der Navy zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels entwickelt.
Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 1,5 Meilen (2,4 km) innerhalb kürzester Zeit zurückzulegen.
Die Geschwindigkeit kann vom Benutzer wie erforderlich kontrolliert werden, um das Ziel zu
erreichen. Nach Abschluss des Tests wird eine Punktzahl vergeben.
Verwenden Sie dieses Workout, wenn der Test in Höhen über 5.000 Fuß (1.524 Meter) durchgeführt wird.
Einzugebende Daten:
Alter
Gewicht
Geschlecht
Startgeschwindigkeit
Männlich
Kategorie
Hervorragend
Hervorragend Mittel
Hervorragend Niedrig
Exzellent
Exzellent Mittel
Exzellent Niedrig
Gut
Gut Mittel
Gut Niedrig
Zufriedenstellend
Zufriedenstellend Mittel
Zur Probe
35-39 40-44
1,5-Meilen 1,5-Meilen
Laufzeit (min.) Laufzeit (min.)
10:15 10:20
10:48 10:55
11:03 11:10
11:45 11:45
12:08 12:15
12:33 12:50
13:30 13:55
14:35 15:00
15:25 15:50
15:40 16:05
16:05 16:40
16:23 16:55
Bedienungsanleitung für Cybex
Stufe Component
Punkte
Hoch 100
95
90
Hoch 85
80
75
Hoch 70
65
60
Hoch 55
50
45
45-49
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
10:23
11:03
11:28
12:08
12:40
13:15
14:10
15:25
16:15
16:38
17:13
17:35
17-19 20-24
1,5-Meilen 1,5-Meilen
Laufzeit (min.) Laufzeit (min.)
9:00 9:15
9:30 9:50
9:50 10:05
10:05 10:40
10:20 10:55
10:40 11:25
10:55 11:45
11:25 12:30
12:00 13:05
13:05 13:55
13:20 14:25
13:40 14:45
50-54 55-59
1,5-Meilen 1,5-Meilen
Laufzeit (min.) Laufzeit (min.)
10:25 11:46
11:10 12:16
11:45 12:34
12:30 13:09
13:05 13:44
13:40 14:31
14:25 15:38
15:50 16:45
16:40 17:53
17:10 18:12
17:45 18:32
18:15 18:52
97
25-29 30-34
1,5-Meilen 1,5-Meilen
Laufzeit (min.) Laufzeit (min.)
9:43 10:10
10:15 10:40
10:30 10:55
11:13 11:45
11:28 12:00
11:50 12:15
12:25 13:05
13:20 14:10
14:03 15:00
14:35 15:15
14:58 15:30
15:18 15:50
60-64 65+
1,5-Meilen 1,5-Meilen
Laufzeit (min.) Laufzeit (min.)
12:29 12:51
12:59 13:26
13:16 13:59
13:56 14:40
14:36 15:21
15:16 16:01
16:30 17:22
17:44 18:42
18:57 20:02
19:34 20:54
20:10 21:46
20:45 22:39