Fitnesstest Der Amerikanischen Seestreitkräfte - CYBEX 770T Bedienungsanleitung

Fitnesstest der amerikanischen Seestreitkräfte <5 000 Fuß
Workout-Übersicht
Dieses Workout wurde von der Navy zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels entwickelt.
Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 1,5 Meilen (2,4 km) innerhalb kürzester Zeit zurückzulegen.
Die Geschwindigkeit kann vom Benutzer wie erforderlich kontrolliert werden, um das Ziel zu
erreichen. Nach Abschluss des Tests wird eine Punktzahl vergeben.
Verwenden Sie dieses Workout, wenn der Test in Höhen unter 5.000 Fuß (1.524 Meter) durchgeführt
wird.
Einzugebende Daten:
Alter
Gewicht
Geschlecht
Startgeschwindigkeit
Männlich
Kategorie
Hervorragend
Hervorragend
Hervorragend Niedrig
Exzellent
Exzellent
Exzellent Niedrig
Gut
Gut
Gut Niedrig
Zufriedenstellend
Zufriedenstellend
Zur Probe
35-39 40-44
1,5-Meilen 1,5-Meilen
Laufzeit (min.) Laufzeit (min.)
9:25 9:30
9:53 10:00
10:08 10:15
10:38 10:45
11:08 11:15
11:23 11:45
12:23 12:45
13:23 13:45
14:08 14:30
14:23 14:45
14:45 15:15
Bedienungsanleitung für Cybex
Stufe Component
Punkte
Hoch 100
Mittel 95
90
Hoch 85
Mittel 80
75
Hoch 70
Mittel 65
60
Hoch 55
Mittel 50
45
45-49
1,5-Meilen
Laufzeit (min.)
9:33
10:08
10:30
11:08
11:38
12:08
13:00
14:08
14:53
15:15
15:45
17-19 20-24
1,5-Meilen 1,5-Meilen
Laufzeit (min.) Laufzeit (min.)
8:15 8:30
8:45 9:00
9:00 9:15
9:15 9:45
9:30 10:00
9:45 10:30
10:00 10:45
10:30 11:30
11:00 12:00
12:00 12:45
12:15 13:15
12:30 13:30
50-54 55-59
1,5-Meilen 1,5-Meilen
Laufzeit (min.) Laufzeit (min.)
9:35 10:42
10:15 11:09
10:45 11:25
11:30 11:57
12:00 12:29
12:30 13:12
13:15 14:13
14:30 15:14
15:15 16:15
15:45 16:33
16:15 16:51
95
25-29 30-34
1,5-Meilen 1,5-Meilen
Laufzeit (min.) Laufzeit (min.)
8:55 9:20
9:23 9:45
9:38 10:00
10:15 10:30
10:30 11:00
10:52 11:15
11:23 12:00
12:15 13:00
12:53 13:45
13:23 14:00
13:45 14:15
14:00 14:30
60-64 65+
1,5-Meilen 1,5-Meilen
Laufzeit (min.) Laufzeit (min.)
11:21 11:41
11:48 12:13
12:04 12:43
12:40 13:20
13:16 13:57
13:53 14:34
15:00 15:47
16:07 17:00
17:14 18:13
17:47 19:00
18:20 19:47