Benutzerdefiniertes Programm - Nautilus U628 Benutzerhandbuch

2. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Prozentwert der Maximalherzfrequenz anzugeben: 50–60%,
60–70%, 70–80%, 80–90%.
Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Hausarzt. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie
Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie
Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen
Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert
und sollte nur als Referenz dienen.
3. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend auf OK.
4. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Zielwert für das Training einzustellen.
Hinweis: Bitte beachten Sie beim Einstellen des Ziels, dass Sie sich genügend Zeit lassen sollten, damit Ihre
Herzfrequenz den gewünschten Frequenzbereich erreichen kann.
5. D rücken Sie OK, um mit dem Training zu beginnen.
Ein Benutzer kann über die benutzerdefinierte Herzfrequenzsteuerung anstelle eines Herzfrequenzwerts einen Herz-
frequenzbereich angeben. Die Konsole passt das Training so an, dass der Benutzer immer innerhalb des gewünschten
Herzfrequenzbereichs bleibt.
1. W ählen Sie HEART RATE CONTROL - USER (Herzfrequenzsteuerung - Benutzer) und drücken Sie OK.
2. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um die Pulszone für das Training einzustellen, und drücken Sie auf OK.
Auf der Konsole wird auf der linken Seite des Displays der Herzfrequenzbereich (Prozent) angezeigt und auf der
rechten Seite die Herzfrequenz des Benutzers.
3. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend auf OK.
4. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Trainingswert einzustellen.
5. D rücken Sie OK, um mit dem Training zu beginnen.

Benutzerdefiniertes Programm

Im benutzerdefinierten Programm können Sie die Widerstandsstufe für jedes Intervall einstellen und ein eigenes Ziel
wählen (Distanz, Zeit oder Kalorien), um das Training individuell zu gestalten. Für jedes Benutzerprofil kann ein benutzer-
definiertes Programm erstellt werden.
1. Setzen Sie sich auf das Gerät.
2. Drücken Sie die Taste USER, um das gewünschte Benutzerprofil zu wählen.
3. Drücken Sie die Programmtaste.
4. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um ein benutzerdefiniertes Programm (CUSTOM) zu wählen, und drü-
cken Sie dann auf OK.
5. Die Konsole zeigt „Heart Rate Control" (Herzfrequenzsteuerung) an. Um „Heart Rate Control" (Herzfrequenzssteue-
rung) zu wählen, drücken Sie auf OK.
Um mit dem benutzerdefinierten Programm fortzufahren, drücken Sie auf die Taste nach links. Auf der Konsole wird
wieder das benutzerdefinierte Programm angezeigt. Drücken Sie auf OK.
6. Um das benutzerdefinierte Programm zu bearbeiten, drücken Sie auf die Taste nach rechts (), um zum nächsten
Intervall zu gelangen. Drücken Sie die Auf- () oder Abtaste (), um den Widerstandwert anzupassen. Drücken Sie
OK, um die angezeigten Werte zu übernehmen.
7. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um einen Zieltyp (Distanz, Zeit oder Kalorien) auszuwählen, und drücken
Sie anschließend auf OK.
8. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Trainingswert anzupassen.
9. Drücken Sie OK, um mit dem Training zu beginnen. Der Zielwert wird heruntergezählt, während der Prozentwert für
den bereits erfüllten Anteil steigt.
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