Zusammenstellung Ihres Persönlichen Fitnessprogramms; Erreichen Ihrer Fitnessziele - Vision Fitness S60 Bedienungsanleitung

ZUSAMMENSTELLUNG IHRES PERSÖNLICHEN
FITNESSPROGRAMMS
Mit dem Kauf dieses VISION FITNESS Sportgeräts sind Sie eine
Verpflichtung eingegangen, sich sportlich zu betätigen und können
dies jetzt bequem bei sich zu Hause tun. Ihr neues Gerät bietet Ihnen
die Flexibilität sich immer dann sportlich zu betätigen, wenn es Ihnen
am besten passt. Es ist jetzt leichter ein kontinuierliches Sportprogramm
aufrechtzuerhalten, mit dem Sie Ihre Fitnessziele erreichen können.

ERREICHEN IHRER FITNESSZIELE

Ein wichtiger Schritt in der Zusammenstellung eines langfristigen
Fitnessprogramms ist die Festlegung Ihrer Ziele. Ist Ihr vorrangiges Ziel
ein Gewichtsverlust? Die Verbesserung des Muskeltonus? Stressabbau?
Die Vorbereitung auf einen Wettbewerb im Frühling? Wenn Sie Ihre
eigenen Ziele kennen, können Sie viel leichter ein Sportprogramm
zusammenstellen. Versuchen Sie Ihre persönlichen Ziele, wenn möglich,
präzise und über die Zeit hinweg messbar zu definieren. Beispiele für
solche Ziele sind u.a.:
• Verringerung des Taillenumfangs um 5 cm innerhalb der nächsten
zwei Monate.
• Teilnahme am 5 km Lauf im Sommer.
• 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training mindestens 5 Mal pro Woche.
• Verbesserung der Schnelligkeit um zwei Minuten innerhalb des
nächsten Jahres.
• Statt 1,5 km Walken 1,5 km Joggen - und das innerhalb der nächsten
drei Monate.
Je genauer das Ziel, um so leichter das Mitverfolgen Ihrer Fortschritte.
Wenn Ihre Ziele langfristiger Natur sind, unterteilen Sie sie in monatliche
und wöchentliche Zwischenziele. Langfristige Ziele führen oft leicht zu
einem Motivationsverlust. Kurzfristige Ziele sind leichter zu erreichen.
Zudem können Sie Ihren Erfolg beobachten. Setzen Sie sich ein neues
Ziel, jedes Mal, wenn Sie ein Ziel erreichen. Das führt Sie zu einem
gesünderen Lebensstil und motiviert Sie für die Zukunft.
MITVERFOLGEN IHRES FORTSCHRITTS
Jetzt, da Sie sich Ihre Trainingsziele definiert haben, ist es an der Zeit diese
aufzuschreiben und einen Trainingsplan zu erarbeiten, mit dem Sie diese
Ziele erreichen können. Wenn Sie ein Fitnesstagebuch führen, bleiben
Sie motiviert und wissen, wo Sie im Bezug auf Ihre zu erreichenden Ziele
stehen. Über die Zeit hinweg können Sie dann voller Stolz auf das bisher
Erreichte zurückschauen.
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