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6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Anmerkung: Verwendet man den
Handgriff-Herzfrequenzmonitor und den
Brustgurt-Herzfrequenzmonitor gleichzeitig,
dann kann der Computer die Herzfrequenz
nicht richtig angeben. Information über den
Brustgurt-Herzfrequenzmonitor finden Sie auf Seite
15.
Bevor Sie den
Handgriff-
Herzfrequenz-
monitor
benutzen, ent-
fernen Sie die
Plastikfolien
von den Metall-
kontakten
auf der
Pulsstange.
Des Weiteren, vergewissern Sie sich, dass ihre
Hände sauber sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stehen Sie auf
den Fussleisten und halten Sie die Pulsstange
mit Ihren Handflächen auf den Metallkontakten.
Vermeiden Sie ein Bewegen Ihrer Hände.
Vermeiden Sie dabei Handbewegungen. Wenn
Ihr Puls gefunden wird, erscheinen einige Striche,
und Ihre Herzfrequenz wird angezeigt. Die
Herzfrequenz-Messung wird am genauesten,
wenn Sie die Kontakte noch ungefähr weitere
15 Sekunden lang berühren.
Kontakte
7. Schalten Sie falls erwünscht den Ventilator ein.
Der Ventilator bietet
einige Geschwindigkeits-
einstellungen. Drücken
Sie die Ventilator Auf-
oder -Ab-Taste um die
Ventilatorgeschwindig-
keit einzustellen oder
den Ventilator auszuschalten. Anmerkung: Wenn
der Ventilator beim Anhalten des Laufbandes ein-
geschaltet ist, stellt sich der Ventilator nach ein
paar Minuten von selbst ab.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, entfer-
nen Sie den Schlüssel vom Computer.
Steigen Sie auf die Fussleisten, drücken Sie die
Stop-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf Null ein. Die Neigung muss auf
Null eingestellt sein, sonst könnte es sein, dass
Sie den Lauftrainer beschädigen, wenn Sie ihn
in die Lagerungsposition zusammenklappen.
Entfernen Sie dann den Schlüssel vom Computer
und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers
fertig sind, drücken Sie den Netzschalter in die
Off-Position (Aus-Position) und ziehen Sie das
Netzkabel heraus. WICHTIG: Wenn Sie dies nicht
tun, können sich die elektrischen Teile des
Lauftrainers vorzeitig abnutzen.
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