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WIE MAN AUF DEM ELLIPSENTRAINER
TRAINIERT
Griffstangen
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen fest und steigen Sie auf das
Pedal, das sich in der niedrigeren Position befindet.
Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das ande-
re Pedal. Bewegen Sie die Pedale, sodass sie sich
mit einer durchgehenden Bewegung bewegen.
Anmerkung: Die Pedallaufräder lassen sich in
beide Richtungen bewegen. Es wird empfohlen,
die Laufräder meistens in der Richtung zu bewe-
gen, die unten durch einen Pfeil angedeutet ist;
Pedale
zur Abwechslung kann man die Laufräder aber
auch hin und wieder in die andere Richtung bewe-
gen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis
die Pedale ganz zum Stillstand gekommen sind.
WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad;
die Pedale bewegen sich deshalb weiter, bis das
Schwungrad ausläuft. Wenn sich die Pedale nicht
mehr bewegen, steigen Sie vom höheren Pedal
zuerst herunter, dann vom niedereren.
Kurbelarm
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