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Drücken Sie die Taste UP und DOWN, um Programm 1
auszuwählen. Die Widerstandsstufe ist standardmäßig
auf 5 eingestellt. Time (Zeit) blinkt auf der Konsole.
Drücken Sie die Taste UP und DOWN, um die Dauer
Ihres Trainings auszuwählen. Drücken Sie MODE zur
Bestätigung. Gehen Sie für Strecke, Kalorien und Puls
wie oben vor. Drücken Sie schließlich die Taste START/
STOP zum Starten.
3. Ändern Sie den Widerstand der Pedale
nach Wunsch.
Ändern Sie beim Treten den Widerstand der
Pedale durch Drücken der Tasten zur Erhöhung
und Verringerung des Widerstands. Es gibt zehn
Widerstandsstufen. Hinweis: Nach Drücken der
Taste dauert es einen Augenblick, bis die Pedale die
ausgewählte Widerstandsstufe erreichen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.
Die Konsole zeigt die verstrichene Zeit und die von
Ihnen zurückgelegte Strecke an. Hinweis: Wenn ein
intelligentes Programm ausgewählt ist, zeigt das Display
die Restzeit des Programms statt der verstrichenen Zeit
an. Es zeigt außerdem Ihre Trittfrequenz (in RPM -
U/min), die Kalorien und Fettkalorien, die Sie verbrannt
haben, und Ihre Herzfrequenz an, wenn Sie den
Pulssensor am Handgriff verwenden.
5. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
Siehe Seite 8.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich
die Konsole automatisch aus.
Wenn sich die Pedale einige Sekunden lang nicht
bewegen, blinkt die Zeit auf dem Display und die Konsole
macht eine Pause. Wenn sich die Pedale einige Minuten
lang nicht bewegen, schaltet sich die Konsole aus und
das Display wird zurückgesetzt.
VERWENDUNG DER VOREINGESTELLTEN
PROGRAMME:
1. Schalten Sie die Konsole ein.
Drücken Sie zum Einschalten der Konsole eine beliebige
Taste an der Konsole oder beginnen Sie einfach mit
dem Treten.
2. Wählen Sie Ihr voreingestelltes Programm.
Drücken Sie die Taste UP/DOWN, um ein Programm
auszuwählen. Wählen Sie das Programme entsprechend
Ihren Zielen und den Profilen, die auf der Konsole
angezeigt werden.
3. Passen Sie das Programm an Ihre täglichen Ziele an:
Time (Zeit) blinkt auf der Konsole. Drücken Sie die
Taste UP oder DOWN, um die Dauer Ihres Trainings
auszuwählen. Drücken Sie die MODE-Taste zur
Bestätigung. Dann blinkt Distance (Strecke). Wiederholen
Sie den Vorgang, um die Strecke auszuwählen und zu
bestätigen. Gehen Sie für Kalorien und Puls wie oben
vor. Drücken Sie schließlich die Taste START/STOP zum
Starten Ihres Trainings.
4. Ändern Sie den Widerstand der Pedale nach Wunsch.
Ändern Sie beim Treten den Widerstand der Pedale durch
Drücken der Tasten zur Erhöhung und Verringerung des
Widerstands. Es gibt zehn Widerstandsstufen.
Hinweis: Nach Drücken der Taste dauert es einen
Augenblick, bis die Pedale die ausgewählte
Widerstandsstufe erreichen.
5. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich
die Konsole automatisch aus.
Wenn sich die Pedale einige Sekunden lang nicht
bewegen, blinkt die Zeit auf dem Display und die Konsole
macht eine Pause. Wenn sich die Pedale einige Minuten
lang nicht bewegen, schaltet sich die Konsole aus und
das Display wird zurückgesetzt.
WATT-PROGRAMM:
1. Schalten Sie die Konsole ein.
Drücken Sie zum Einschalten der Konsole eine beliebige
Taste an der Konsole oder beginnen Sie einfach mit
dem Treten.
2. Wählen Sie Ihr voreingestelltes Programm.
Drücken Sie die Taste UP und DOWN, um das Programm
mit der Bezeichnung WATT auszuwählen (Programm 15).
Warten Sie, bis das Wort PROGRAM zu blinken beginnt.
Drücken Sie die MODE-Taste zur Bestätigung.
3. Eingabe Ihrer Daten.
Time (Zeit) blinkt. Drücken Sie die Taste UP und DOWN,
um Ihre Zeit auszuwählen. Drücken Sie dann die Taste UP
und DOWN, um Ihre Strecke und Ihre Watt auszuwählen.
Drücken Sie die MODE-Taste zur Bestätigung. Drücken
Sie schließlich START/STOP zum Starten.
Dieses Programm hängt von Ihrer Geschwindigkeit ab.
Daher können Sie die Widerstandsstufe nicht einstellen.
4. Ändern Sie den Widerstand der Pedale
nach Wunsch.
Ändern Sie beim Treten den Widerstand der
Pedale durch Drücken der Tasten zur Erhöhung
und Verringerung des Widerstands. Es gibt zehn
Widerstandsstufen.
Hinweis: Nach Drücken der Taste dauert es einen
Augenblick, bis die Pedale die ausgewählte
Widerstandsstufe erreichen.
5. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich
die Konsole automatisch aus.
Wenn sich die Pedale einige Sekunden lang nicht
bewegen, blinkt die Zeit auf dem Display und die Konsole
macht eine Pause.
Wenn sich die Pedale einige Minuten lang nicht
bewegen, schaltet sich die Konsole aus und das Display
wird zurückgesetzt.
KÖRPERFETTTEST:
1. Schalten Sie die Konsole ein.
Drücken Sie zum Einschalten der Konsole eine beliebige
Taste an der Konsole oder beginnen Sie einfach mit
dem Treten.
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