Inhaltsverzeichnis
Werbung
BENUTZEN EINES VORPROGRAMMIERTEN
WORKOUTS
1. Schlüssel in die Konsole einstecken.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17.
2. Ein vorprogrammiertes Workout auswählen.
Um eines der sechs vor-
programmierten
Workouts auszuwählen,
drücken Sie die Taste
[WORKOUT SELECT]
mehrmals, bis die Zahl
des gewünschten Workouts am Display erscheint.
Die Buchstaben SPd und die maximale
Geschwindigkeitseinstellung des Workouts blinken
dann am Display. Die Querschnitte unterhalb des
Displays geben an, wie sich die Geschwindigkeit
des Laufbandes während des Workouts verändern
wird.
3. Start-Taste oder Geschwindigkeitserhöhungs-
taste drücken, um mit dem Workout zu begin-
nen.
Einen Moment, nachdem man die Taste gedrückt
hat, stellt sich das Lauftrainer automatisch auf die
erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des Workouts ein. Halten Sie sich an den
Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Workout wurde in 30 Abschnitte von je einer
Minute Länge unterteilt. Für jeden Abschnitt wurde
eine Geschwindigkeit und eine Neigungseinstel-
lung vorprogrammiert. Es kann vorkommen, dass
die gleiche Geschwindigkeit und die gleiche
Neigung für mehrere aufeinanderfolgende
Abschnitte einprogrammiert wurde.
Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von
Tönen. Sollte für den kommenden Abschnitt eine
andere Geschwindigkeit oder Neigung vorprogram-
miert sein, dann blinkt diese am Display, um Sie
darauf aufmerksam zu machen. Wenn der nächste
Abschnitt dann beginnt, stellt sich das Laufband
automatisch auf die vorprogrammierte
Geschwindigkeit oder Neigung ein.
Das Workout läuft auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt des Workouts beendet ist. Das
Laufband hält dann langsam an.
Wenn Sie die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung des laufenden Abschnitts zu
hoch oder zu niedrig finden, können Sie die
Einstellung durch Drücken auf die
Geschwindigkeits [SPEED]- oder Neigungstasten
[INCLINE] verändern. Jedoch wenn der nächste
Abschnitt beginnt, dann stellt sich das
Lauftrainer wieder automatisch auf die vorpro-
grammierten Werte ein.
Um das Workout kurz anzuhalten, drücken Sie ein-
fach auf die Stopp-Taste [STOP]. Wenn die Zeit
am Display aufscheint, dann beginnt diese nun zu
blinken. Um das Workout wieder aufzunehmen,
drücken Sie entweder auf die Start-Taste oder auf
die Geschwindigkeitserhöhungstaste. Das
Laufband beginnt, sich mit 2 km/h zu bewegen.
Beim nächsten Abschnitt stellt sich das Lauftrainer
dann automatisch wieder auf die vorprogrammierte
Geschwindigkeit und Neigungs ein.
4. Folgen Sie mit den Displays Ihrem Fortschritt
Siehe Schritt 5 auf den Seiten 17 und 18.
5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel von der Konsole ab.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.
19
Werbung
Inhaltsverzeichnis
