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BENUTZUNG DES GESCHWINDIGKEITS-
WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 11.
2. Wählen Sie eines der sechs
Geschwindigkeits-Workouts.
U m ein vorprogrammiertes Workout auszuwӓhlen,
drücken Sie die Gewichtsverlust-Workouttaste
[WEIGHT LOSS WORKOUTS] oder die
Trainingsintensitӓt-Workouttaste [INTENSITY
TRAINING WORKOUTS] mehrmals, bis die
Nummer des gewünschten Workouts im Display
erscheint. Die maximale Geschwindigkeitseinstel-
lung des ausgewӓhlten Workouts wird im rechten
Display für ein paar Sekunden aufblinken, und die
Dauer des Workouts wird erscheinen. Außerdem
wird ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstel-
lungen des Programms über die Matrix rollen.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie die Starttaste [START] oder die
Beschleunigungs-Taste [SPEED], um das
Workout zu starten. Einen Moment, nachdem die
Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Programms anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein-
minütige Abschnitte unterteilt. Für jeden
Abschnitt wurde eine Geschwindigkeit- und eine
Neigungseinstellung vorprogrammiert. Anmerkung:
Die gleiche Geschwindigkeit kann für mehrere
aufeinanderfolgende Abschnitte programmiert
werden.
Während des Workouts
verfolgt das Profil
Ihren Fortschritt. Der
blinkende Abschnitt
des Querschnitts
entspricht dem
laufenden Abschnitt
des Programms.
Laufender Abschnitt
13
13
Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die
Geschwindigkeitseinstellung des laufenden
Abschnitts an. Am Ende jeden Abschnitts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im
Querschnitt beginnt zu blinken. Falls eine andere
Geschwindigkeitseinstellung für den nӓchsten
Abschnitt des Workouts programmiert ist, wird
die neue Geschwindigkeitseinstellung im Display
aufblinken, um Sie darauf aufmerksam zu machen.
Der Lauftrainer wird sich dann automatisch an
die Geschwindigkeitseinstellung für den nӓchsten
Abschnitt einstellen.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte
Abschnitt des Profils im Display blinkt und der
letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört
dann langsam auf, sich zu bewegen.
Falls die Geschwindigkeitseinstellung für den
derzeitigen Abschnitt zu hoch oder zu niedrig ist,
kӧnnen Sie die Einstellung durch Drücken der
Geschwindigkeitstasten manuell überspielen; aber,
wenn der derzeitige Abschnitt des Workouts zu
Ende ist, wird der Lauftrainer sich automatisch
der neuen Geschwindigkeitseinstellung des
nӓchsten Abschnitts anpassen.
Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann
man das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleunigungstaste. Das Laufband
beginnt, sich mit 2 km/h zu bewegen. Beim näch-
sten Abschnitt stellt sich das Lauftrainer dann
automatisch wieder auf die vorprogrammierte
Geschwindigkeit und Neigungs ein.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 4 auf Seite 12.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 5 auf Seite 12.
6. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 6 auf Seite 12.
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