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Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
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Bevor Sie den
Handgriffpulssensor
verwenden, entfernen
Sie die klare Plastikfolie
von den Metallkontak-
ten. Stellen Sie sicher,
dass Ihre Hände saub-
er sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stellen Sie
sich auf die Fußschienen und umfassen Sie die
Metallkontakte – vermeiden Sie dabei
Handbewegungen. Wenn Ihr Puls erkannt wird,
erscheint im unteren rechten Display das kleine
Herzsymbol sowie ein oder zwei Striche und Ihre
Herzfrequenz wird angezeigt. Um eine möglichst
genaue Herzfrequenzmessung zu erreichen,
halten Sie die Kontakte mindestens 15
Sekunden lang fest.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
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Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Stehen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie auf
die Stopptaste und ziehen Sie den Schlüssel aus
dem Computer raus. Verwahren Sie den
Schlüssel an einem sichern Ort. Schalten Sie
dann den Ein-/Ausschalter aus und ziehen Sie
das Netzkabel heraus.
BENUTZEN EINES GESCHWINDIGKEITS-
PROGRAMMS
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Siehe STROMANSCHLUSS auf Seite 11 an.
Wählen Sie eines der vier Geschwindigkeit-
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programme ans.
Um ein Geschwindig-
keitsprogramm zu wäh-
len, drücken Sie mehr-
mals auf die
Programmwahltaste
[PROGRAM SELECT];
"P-1," "P-2," "P-3" oder "P-4" werden einige
Sekunden lang in der Hauptanzeige erscheinen,
um anzugeben, welches Programm gewählt
wurde. Die maximale Geschwindigkeitseinstellung
des gewählten Programms wird ebenfalls in einer
der Anzeigen für einige Sekunden aufscheinen.
Jedes Programm besteht aus 30 ein-minütigen
Abschnitten. Eine bestimmte Geschwindigkeits-
einstellung ist für jeden Abschnitt vorprogrammiert.
Metallkontakten
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Anmerkung: Die gleiche Geschwindigkeitseinstel-
lung kann für zwei oder mehrere aufeinanderfol-
gende Abschnitte einprogrammiert sein. Die Profile
zur linken Seite der Programmwahltaste zeigen
an, wie sich die Geschwindigkeit des Laufbands
während des Programms verändern wird.
Drücken Sie die Start-Taste oder die Gesch-
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windigkeitserhöhung-Taste, um das Programm
zu beginnen.
Nachdem man die Taste betätigt hat, stellt sich
der Lauftrainer automatisch auf die Geschwindig-
keitseinstellung ein, die für den ersten Abschnitt
vorprogrammiert ist. Halten Sie sich an den
Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen.
Wenn der erste Abschnitt des Programms zu
Ende kommt, erklingt eine Anzahl von Tönen. Ist
für den zweiten Abschnitt eine andere Gesch-win-
digkeitseinstellung vorprogrammiert, dann blinkt
diese Geschwindigkeitseinstellung in einer der
Anzeigen auf, um Sie darauf aufmerksam zu ma-
chen, und dann ändert sich die Geschwin-dig-
keit des Laufbands. Das Programm läuft auf
diese Art weiter bis alle 30 Abschnitte vollendet
sind. Das Laufband hält dann langsam an.
Ist die Geschwindigkeitseinstellung während des
Programms zu hoch oder zu niedrig, kann man
die Einstellung von Hand verändern indem man
die Schneller- oder Langsamer-Tasten betätigt.
Beim Beginn des nächsten Abschnitts jedoch
stellt sich der Lauftrainer automatisch auf die
vorprogrammierte Geschwindigkeitseinstel-
lung des nächsten Abschnitts ein.
Um das Programm anzuhalten, drücken Sie die
Stopp-Taste. Die Zeit wird daraufhin in einer der
Anzeigen blinken. Um das Programm wiederauf-
zunehmen, drücken Sie die Start-Taste oder die
Geschwindigkeitserhöhung-Taste. Das Laufband
beginnt dann, mit 2 km/h sich zu bewegen. Beim
Beginn des nächsten Abschnitts stellt sich der
Lauftraine automatisch auf die vorprogrammierte
Geschwindigkeitseinstellung des nächsten
Abschnitts ein.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand der
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Runde und den drei Displays.
Sehen Sie sich Schritt 4 auf Seite 12 an.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
5
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf dieser Seite an.
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