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BENUTZEN EINES VOREINGESTELLTEN
PROGRAMMS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe Schritt 1 auf Seite 10.
2. Wählen Sie ein voreingestelltes Programm.
Um ein voreingestelltes Programm zu wählen,
drücken Sie die Wahltaste [SELECT]. Drücken Sie
erst die Schnelltaste [FAST] oder die
Langsamtaste [SLOW], um das gewünschte
Programm zu wählen und dann die Wahltaste.
Drücken Sie als nächstes die Schnell- oder die
Langsamtaste, um den gewünschten
Schwierigkeitsgrad zu wählen und dann die
Wahltaste. Drücken Sie nun die Schnelltaste oder
die Langsamtaste, um die Länge des Programms
einzustellen.
3. Das Laufband in Betrieb setzen.
Drücken Sie die Starttaste [START], um mit dem
Programm zu beginnen. Einen Moment, nachdem
man die Taste gedrückt hat, stellt sich der
Lauftrainer automatisch auf die erste
Geschwindigkeitseinstellung ein. Halten Sie sich an
den Handgriffen fest und fangen Sie an, zu gehen.
Jedes Programm ist in mehrere Abschnitte un-
terteilt. Jeder Abschnitt hat eine vorprogrammierte
Geschwindigkeitseinstellung. Anmerkung: Es ist
möglich, dass für mehrere aufeinanderfolgende
Abschnitte dieselbe Geschwindigkeit vorprogram-
miert wurde.
Ein paar Sekunden bevor sich die Geschwindigkeit
des Lauftrainers verändert, erklingt eine Serie von
Tönen, um Sie auf den Wechsel aufmerksam zu
machen. Danach stellt sich die Geschwindigkeit
automatisch auf die Geschwindigkeitseinstellung
des neuen Abschnitts ein.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt zu Ende kommt. Dann kommt auch
das Laufband langsam zum Stehen.
Ist die Geschwindigkeitseinstellung während des
Programms zu hoch oder zu niedrig für Sie, kön-
nen Sie diese durch Drücken der Geschwindigkeit-
stasten [SPEED] manuell verändern. Wenn aber
der neue Abschnitt beginnt, stellt sich der
Lauftrainer automatisch auf die
Geschwindigkeit des nächsten Abschnitts ein.
Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste.
Das Laufband beginnt dann bewegen. Wenn der
nächste Abschnitt des Programms beginnt, wird
sich der Lauftrainer automatisch der
Geschwindigkeit- und Steigungseinstellung des
nächsten Abschnitts anpassen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 4 auf Seite 11.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 5 auf Seite 11.
6. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 6 auf Seite 11.
VERÄNDERN DER NEIGUNG DES LAUFTRAINERS
Um die Intensität Ihres Trainings zu variieren, können
Sie die Neigung des Lauftrainers verstellen. Es gibt
zwei Neigungsstufen. Bevor man die Neigung verän-
dert, muss man den Schlüssel abziehen und das
Netzkabel herausziehen.
Um die Neigung zu verstellen, heben Sie den Rahmen
leicht an. Gehen Sie dabei in die Knie und halten
Sie den Rücken gerade. Drehen Sie den
Neigungsarm in die gewünschte Position. Lassen Sie
den Rahmen wieder herunter. VORSICHT: Bevor man
den Lauftrainer nun benutzt, soll man sich
vergewissern, dass der Neigungsarm sicher in
einer der Neigungspositionen feststeckt.
Rahmen
12
Neigungsarm
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