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VERWENDEN EINES GESCHWINDIGKEITS-
WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17.
2. Wählen Sie eines der vier
Geschwindigkeitsworkouts.
Um ein Geschwindig-
keitsworkout zu wählen,
drücken Sie mehrmals
auf die Workoutaus-
wahltaste [WORKOUT
SELECT] bis die Zahl
des gewünschten Workouts am oberen Display er-
scheint. Die maximale Geschwindigkeitseinstellung
des gewünschten Workouts erscheint dann am
rechten, unteren Display.
Jedes Workout wurde in 30 ein Minuten lange
Abschnitte unterteilt. Für jeden Abschnitt wurde
eine Geschwindigkeitseinstellung vorprogrammiert.
Anmerkung: Es ist möglich, dass für aufeinander-
folgende Abschnitte die gleiche Geschwindigkeit
vorprogrammiert wurde.
3. Drücken Sie auf die Start-Taste oder die digi-
tale Geschwindigkeitserhöhungstaste, um mit
dem Workout zu beginnen.
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,
wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste
Geschwindigkeit des Workouts anpassen. Halten
Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen.
Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von
Tönen. Außerdem beginnt die Geschwindigkeits-
einstellung am Display zu blinken, wenn sich die
Geschwindigkeit im nächsten Abschnitt verändern
sollte. Wenn der nächste Abschnitt beginnt, stellt
sich die Geschwindigkeit des Laufbandes automa-
tisch auf die Geschwindigkeitseinstellung des
nächsten Abschnitts ein.
Sollte die Geschwindigkeitseinstellung des
laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig sein,
kann man die Einstellung durch Drücken der digi-
talen Geschwindigkeitstasten [DIGITAL SPEED]
verändern. Beim Beginn des nächsten
Abschnitts stellt sich das Laufband jedoch
wieder auf die vorprogrammierte
Geschwindigkeitseinstellung des nächsten
Abschnitts ein.
Um das Workout kurzfristig anzuhalten, drücken
Sie auf die Stopp-Taste [STOP]. Die Zeit wird dann
am Display blinken. Um das Workout wieder
aufzunehmen, drücken Sie die START-Taste oder
die digitale Beschleunigungstaste. Das Laufband
bewegt sich dann mit 2 km/h. Wenn der nächste
Abschnitt beginnt, stellt sich der Lauftrainer au-
tomatisch auf die vorprogrammierte
Geschwindigkeit des nächsten Abschnitts ein.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
Displays.
Siehe Schritt 4 auf Seite 18.
5. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Stufe 5 auf Seite 18.
6. Ziehen Sie nach Beendigung des Workouts den
Schlüssel vom Computer ab.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
ÄNDERUNG DER STEIGUNG DES LAUFTRAINERS
Um die Intensität Ihres Trainings zu variieren, kann die
Steigung des Lauftrainers verändert werden. Es gibt
drei verschiedene Steigungsstufen. Bevor Sie die
Steigung verändern, ziehen Sie zuerst den
Schlüssel am Computer heraus und ziehen sie das
Netzkabel heraus. Geben Sie dann den Lauftrainer in
die Lagerungsposition (siehe Seite 20).
Um die Steigung zu verstellen, entfernen Sie den
Steigungsschlüssel vom rechten Steigungsfuß, wie
rechts gezeigt. Stellen Sie den Steigungsfuß auf die
gewünschten Höhe ein und führen Sie den
Steigungsschlüssel wieder ganz ein. Verstellen Sie
den linken Steigungsfuß auf die gleiche Weise. VOR-
SICHT: Vor Inbetriebnahme des Lauftrainers
achten Sie darauf, dass beide Steigungsfüße auf
die gleiche Höhe eingestellt wurden und dass
beide Steigungsschlüssel ganz in die
Steigungsfüße eingeschoben wurden.
Nach dem Einstellen der Steigungsfüße lassen Sie
den Lauftrainer herunter (siehe Seite 21).
Steigungs-
schlüssel
19
Steigungs-
schlüssel
Steigungs
fuß
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