Werbung
Um nur Ihre Fahrgeschwindigkeit oder
Widerstandsstufe zu sehen, drücken Sie auf die
untere Taste auf der linken Seite des großen
Displays bis entweder die Buchstaben RPM auf-
scheinen oder das Wort RESISTANCE
(Widerstand). Achten Sie darauf, dass das Wort
SCAN nicht erscheint.
Um wieder Ihre Fahrgeschwindigkeit und
Widerstandsstufe zu sehen, drücken Sie auf die
untere Taste bis das Wort SCAN wieder
erscheint.
Um die Displays wieder einzustellen, drücken Sie
auf Ein-/Wiedereinstelltaste.
Wenn gewünscht, messen Sie Ihre Herzfre-
5
quenz.
Falls es dünne
Plastikschich-
ten auf den
Metallkontak-
ten oder Hand-
Metall-
griffen gibt,
kontakten
ziehen Sie die
Plastik ab. Um
den Handgriff-
Pulssensor zu benutzen, halten Sie die Handgrif-
fe, mit den Handflächen auf den Metallkontakten
liegend. Vermeiden Sie Ihre Hände zu bewe-
gen. Wenn Ihr Puls festgestellt ist, wird der herz-
förmige Indikator im großen Display jedes Mal
wenn Ihr Herz schlägt aufleuchten. Nach einem
Moment werden zwei Striche (– –) erscheinen
und dann wird Ihre Herzfrequenz angezeigt.
Zur genauesten Herzfrequenzablesung halten Sie
die Handgriffe weiterhin ca. 30 Sekunden lang.
Anmerkung: Wenn Sie den Handgriffe erst halten,
zeigt Ihnen das Display dann Ihre Herzfrequenz
und die anderen Rückinformationsmodi.
Wenn gewünscht, stellen Sie den Ventilator ein.
6
Um den Venti-
lator auf niedere
Geschwindigkeit
einzustellen,
Daumen-
drücken Sie auf
rad
die Ventilatoren-
Ventilator-
taste. Um den
entaste
Ventilator auf
hohe Geschwin-
digkeit einzustellen, drücken Sie ein zweites Mal
auf die Ventilatorentaste. Um den Ventilator abzu-
stellen, drücken Sie ein drittes Mal auf die
Ventilatorentaste. Anmerkung: Wenn der Ventilator
eingestellt ist und die Pedale ca. eine halbe Minute
lang nicht bewegt werden, stellt sich der Ventilator
ab, um die Batterien zu schonen.
Drehen Sie das Daumenrad auf der rechten
Seite des Computers, um den Ventilator in die
gewünschte Richtung zu drehen.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
7
sich der Computer automatisch abstellen.
Wenn die Pedale ein paar Sekunden lang nicht
bewegt werden, wird das Display anhalten und
die Zeit wird im großen Display aufleuchten.
Wenn die Pedale nicht bewegt und die
Computertasten ein paar Sekunden lang nicht
gedrückt werden, wird sich der Computer abstel-
len, um die Batterien zu schonen.
12
DAS BENUTZEN EINES SMART-PROGRAMMS
Jedes Smart-Programm wird automatisch den
Widerstand der Pedale ändern und Sie auffordern Ihr
Tempo zu erhöhen oder reduzieren, während Sie
durch ein effektives Workout geführt werden. Program-
me 3 und 4 sind Gewichtsabnahmenprogramme.
Programme 5 und 6 sind Aerobprogramm. Programme
7 und 8 sind Hochleistungsprogramm.
Befolgen Sie die unten stehenden Schritte um ein
Smart-Programm zu benutzen.
Schalten Sie den Computer ein.
1
Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 11.
Wählen Sie eines der Smart-Programms.
2
Jedes Mal wenn der Com-
puter eingestellt ist, wird
der manuelle Modus aus-
gewählt. Um ein voreinge-
stelltes Programm auszu-
wählen, drücken Sie wie-
derholt auf die Programm-
taste bis die Zahl 3, 4, 5,
6, 7, oder 8 im kleinen Display erscheint.
Fangen Sie mit dem Programm an.
3
Um das Programm zu starten, fangen Sie einfach
an Fahrrad zu fahren. Jedes Programm hat ent-
weder 20 oder 30 eine-Minute lange Abschnitte.
Eine Widerstandsstufe und ein Zieltempo sind für
jeden Segment programmiert. Anmerkung: Die
gleiche Widerstandseinstellung und/oder das glei-
che Zieltempo kann für fortlaufende Segmente
programmiert werden.
Während des Programms wird sich der Wider-
stand der Pedalen automatisch ändern, wenn eine
andere Widerstandsniveau für das nächste
Segment programmiert ist. Anmerkung: Wenn die
gegenwärtige Widerstandsstufe zu hoch oder zu
niedrig ist, können Sie die Widerstandsstufe
ändern, indem Sie auf die Widerstands-Tasten
drücken. Wenn jedoch der gegenwärtige Segment
des Programms beendet ist, wird sich die
Widerstandsstufe, wenn eine andere Widerstands-
stufe für den nächsten Abschnitt programmiert wor-
den ist, automatisch ändern.
Das Zieltempo
des gegenwärti-
Indikator-
gen Segments
strich
wird mit den
Pfeilen im kleinen
Erhöhungs-
Display ange-
spfeil
zeigt. Um mit dem
Zieltempo zu fah-
ren, erhöhen oder reduzieren Sie einfach Ihr
Tempo bis nur ein Pfeil zu jedem Strich der
Indikatorensäule hin zeigt (sehen Sie die
Zeichnung oben). Am Ende jedes Segments wird
sich die Anzahl der Pfeile ändern, wenn ein ande-
res Zieltempo für das nächste Segment program-
miert worden ist. Wenn sich die Anzahl der Pfeile
ändert, ändern Sie Ihr Tempo bis nur ein Pfeil zu
jedem Strich der Indikatorensäule zeigt. Wichtig:
Das Zieltempo soll nur als Ziel gelten. Ihr
tatsächliches Tempo kann langsamer als das
Zieltempo sein, besonders während den
ersten paar Monaten Ihres Trainingpro-
gramms. Achten Sie darauf, dass Sie mit
einem für Sie angenehmes Tempo trainieren.
Während des Programms zeigt die Mitte des
großen Displays die im Programm verbleibende
Zeit an. Wenn Sie ein paar Sekunden lang mit
dem Fahren aufhören, wird das Display anhalten
und die Zeit wird blinken. Wenn Sie Ihr Training
fortsetzen nachdem das Programm fertig ist, wird
das Display weiterhin Ihr Training-Feedback
anzeigen.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem großen
4
Display.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 11.
Wenn gewünscht, messen Sie Ihre Herzfre-
5
quenz.
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 12.
Ventilatoren auf Wunsch einschalten.
6
Sehen Sie Schritt 6 auf Seite 12.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
7
sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 7 auf Seite 12.
13
Werbung
