Matrix E7xe Bedienungsanleitung Seite 57

GESÄSS-TRAININGSPROGRAmm (NUR A5x AScENT)
Diese Programm wurde zur Erweiterung Ihres Bewegungsradius und zum Training Ihrer Oberschenkel und Gesäßmuskeln entwickelt.
Durch wechselnde hohe Steigungen während des gesamten Trainingsprogramms werden Ihre Gesäßmuskeln stark beansprucht
und Sie erleben ein großartiges Training. Sie werden zur Eingabe eines Mindest- und eines Maximalwiderstands aufgefordert. Der
Maximalwiderstand gilt für die höchsten Trainingsreize und der Mindestwiderstand für die niedrigsten. Wählen Sie für sich geeignete
Level aus. Als Ausgangspunkt werden häufig als Mindestwiderstand Level 1 und als Maximalwiderstand Level 8 empfohlen. Wenn
Sie mit diesen Einstellungen gut zurecht kommen, probieren Sie für beide Einstellungen höhere Levels aus. Die Steigungslevel
können bei diesem Programm während des Trainings nicht angepasst werden, da das Programm steigungsbasiert ist.
Folgen Sie einfach den angezeigten Anweisungen.
WATTGESTEUERT:
Bei diesem Programm können Sie Ihren Rhythmus oder die Drehzahl ändern und das Gerät passt den Widerstand entsprechend
dem von Ihnen eingegebenen Ziel (Wattleistung) an. Je schneller Sie laufen, desto weniger Widerstand ist für das gewählte Ziel
erforderlich. Die Wattleistung bleibt gleich.
1) Drücken Sie WATTGESTEUERT (cONSTANT WATTS)
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR die gewünschte WATTZAHL ein und drücken Sie
EINGABE (ENTER) (25 – 525).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR die gewünschte TRAININGSZEIT ein und drücken Sie
EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR Ihr GEWIcHT ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
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