Herzfrequenzgesteuertes Training - Matrix E7Xe Bedienungsanleitung

TRAININGSBEScHREIBUNGEN

HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING

Ihr Matrix Ascent Trainer / Suspension Elliptical Trainer verfügt
über einen herzfrequenzgesteuerten Trainingsmodus. Im
herzfrequenzgesteuerten Trainingsmodus kann der Benutzer
seinen gewünschten Herzfrequenzbereich eingeben und das
Gerät steuert den Widerstand entsprechend der Herzfrequenz
des Benutzers automatisch. Der Herzfrequenzbereich wird mit
der folgenden Gleichung berechnet:
(220 - Lebensalter)
Der Benutzer muss einen telemetrischen Herzfrequenzmesser
tragen oder während der gesamten Trainingseinheit die
Pulsgriffe umfasst halten.
1) Drücken Sie ZIELHERZFREQUENZ (TARGET HEART RATE).
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR Ihr Alter ein und drücken Sie
EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Prozentzahl der
maximalen Herzfrequenz ein und drücken Sie EINGABE
(ENTER).
4) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
5) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR Ihr Gewicht ein und drücken Sie
EINGABE (ENTER) (das Gewicht des Benutzer wird
zur Berechnung des Kalorienverbrauchs beim Training
verwendet).
52
% = Zielherzfrequenz.
*
WATTGESTEUERT:
Ein einzigartiges Programm, bei dem Sie Ihren Rhythmus oder
die Drehzahl ändern können und das Gerät entsprechend dem
von Ihnen eingegeben Ziel den Widerstand anpasst. Je schneller
Sie gehen, desto weniger Widerstand ist für das gewählte Ziel
erforderlich.
In diesem Programm hält das Gerät unabhängig von der
Tretgeschwindigkeit eine voreingestellte Leistungsstufe bei und
dabei können verschiedene Level eingestellt werden. Außer
bei den Watt-Programmen kann das Bremssystem angepasst
werden.
1) Drücken Sie WATTGESTEUERT (cONSTANT WATTS)
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte WATTZAHL ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER) (25 – 525).
3) Geben Sie mit den Pfeiltasten oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte TRAININGSZEIT
ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR Ihr Gewicht ein und drücken Sie
EINGABE (ENTER).